随着年龄增长，身体机能衰退，骨骼肌肉更易受损，腰腿疼痛、跌打损伤等老年伤痛成为困扰老年人的常见问题。处理这类问题时，准确把握“活血化瘀消肿止痛”的治疗节奏很重要。
一、急性期应急处理：科学制动，控肿止痛
损伤发生后急性期(红、热、肿胀明显)，处理应以控制出血、减轻肿胀和疼痛为主。国际通用的RICE原则也适用于老年人，但需根据其身体特点调整：
1.休息（Rest）： 立即停止活动，避免损伤加重。
2.冰敷（Ice）： 用毛巾包裹冰袋，每次冷敷15-20分钟，反复多次，有助于收缩血管、减少内出血。
3.加压（Compression）： 使用弹性绷带适当包扎，注意不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高（Elevation）： 将受伤部位抬高至心脏水平以上，促进血液回流。
同时不宜使用活血类药物，应以制动和减轻炎症为主。
二、恢复期药物调理：活血散瘀，消肿止痛
急性期后，治疗重点应从“抑制出血”转向“促进修复”，此时清除淤血、改善局部循环和激活组织再生能力是恢复核心。
外用药物在此阶段作用重要。理想产品需兼具活血散瘀、消肿止痛功效，既能疏通局部淤滞，又能缓解不适、帮助恢复活动能力。而拥有70余年历史，曾获央视推荐的中华老字号玉林正骨水，成为缓解老年伤痛的选择。
其配方源自广西名老中医陈善文的祖传验方，精选九龙川、木香、海风藤等26味中药制成，具有快速渗透、促进局部血液循环、加速炎症代谢物排出的特点，适合老年人跌打损伤后的恢复阶段使用。
使用方法需科学规范：应在急性期红肿热痛消退后，每日涂抹4-6次，7天为一疗程，轻柔按摩至吸收。通过这种由外而内的调理方式，有效促进组织修复，帮助恢复关节功能。
三、多元康复配合：强化循环，功能重建
除了药物之外，适当的物理方法也能增强“活血化瘀消肿止痛”的效果：
轻柔按摩： 在损伤后期(肿胀基本消退后)，可沿着远离心脏的方向向心性轻柔推拿，促进静脉和淋巴回流，但切记避开肿胀未消区域。
温热敷贴： 急性期过后，可改用热敷(每次15-20分钟，每日2-3次)，有助于扩张血管、改善局部供血，缓解肌肉僵硬和疼痛。
适度活动： 在疼痛可控的前提下逐步进行关节活动和力量训练，防止软组织粘连和功能退化。
中老年人的跌打损伤虽常见，但通过科学处理和完善的康复计划，多数人可以顺利恢复。关键在于准确把握“活血化瘀消肿止痛”的治疗节奏：急性期合理控制，恢复期积极促进，配合营养与锻炼。
需要注意的是，如果损伤后出现剧烈疼痛、明显变形、无法承重或听到骨擦音，可能骨折，应立即就医。在不确定伤势程度时，寻求专业医疗帮助才是最安全的选择。
编辑：牟玉珍
原标题：老年人跌打损伤怎么办？活血化瘀消肿止痛有良方
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