8月20日上午，衡水市冀州区长乐社区联合冀州区疾病预防控制中心与衡水市宋荣香心理研究所，举办了一场以“关爱健康，乐享银龄”为主题的活动，为老年居民量身打造了一堂生动实用的健康课，让“银发族”在轻松氛围中收获知识、感受温暖。



“大家看，这勺盐是5克，每天吃这么多就够了。”冀州区疾控中心专业讲师从厨房小事入手，用家常菜举例，现场拆解“减盐、减油、减糖”的生活技巧。从“先炒菜后放盐更健康”到“隐形糖藏在哪些零食里”，一个个实用知识点引得老人们频频点头。73岁的王保成甚至戴上老花镜，认真记下“健康骨骼要多晒上午10点的太阳”，细节里满是学习的热情。


“子女不在身边时，咱可以养盆花、学广场舞，把日子填得满满当当。”活动现场，心理咨询师刘兰与大家分享了“情绪小魔法”。她还教大家用“数数呼吸法”缓解焦虑，现场带领老人们跟着节奏吸气、呼气。活动室里呼吸声整齐划一，笑声此起彼伏。




最热闹的还属“欢乐套圈‘蔬’送健康”环节，青椒、西红柿、茄子等果蔬摆成几排“健康靶标”，老人们排着队轮流套圈。76岁的闫会令瞄准一个大茄子轻轻一抛，套中的瞬间引得周围一片喝彩，她怀里抱着“战利品”，脸上笑开了花：“这菜比超市买的香。既学了养生，又玩得开心，社区真懂我们！”



此次活动是社区关爱老年群体的系列举措之一。长乐社区负责人石宝玉介绍，将持续链接资源，推出更多惠民活动，让健康理念融入日常生活，让“银龄”岁月更有滋味。