《别和自己较劲：自醒导师的内耗破解与内核升级指南》
在这个物质丰盛却精神焦虑的时代，“内耗”已成为现代人普遍面临的心理困境——我们常常陷入自我怀疑、反复纠结、能量低迷的状态，却始终找不到解脱的出口。
该书深入剖析了内耗的本质，指出其根源并非外界压力，而是我们长期形成的思维模式和行为习惯。作者基于多年反内耗训练经验，系统性地提出了一套从认知到行动的完整解决方案，可以帮助我们认清内耗根源，进而提供实用策略，指导我们将内耗转化为成长动力。
作者：王梅，2008—2011年就读河南财经政法大学；2011—2018年就职济源市房管局，负责文案编辑与撰写；2018年6月辞掉工作，深耕各领域开启创业；同年获PD正面管教认证、P.E.T.效能训练讲师认证；2019年，获IPHI睡眠咨询师认证，与其他老师合著书籍《宝宝睡眠成长日记》；2020年，独立撰写15万字《0-4岁孩子睡眠管理的底层逻辑》，在中国知识产权网上做了作品登记；创立公众号「女神王梅梅」，500篇原创深度科普文章；2019—2020年，通过全国统一自考，考取本科学历工商企业管理专业，并获得管理学学士学位；内心成长方面文章阅读量10万+；2024年，创立反内耗训练体系及课程，带领5000+学员通过反内耗训练获得切实改变；2025年，成为中国科学技术出版社签约作者；2025年出版《别和自己较劲：自醒导师的内耗破解与内核升级指南》，本书出版后受到广大好评，入围新京报书评和探照灯书评优选书单，荣登当当网心灵修养榜第一名，成功励志榜第二名；2025年拿到保险经纪执业证，并入选全球寿险百万圆桌协会MDRT会员。
版本：中国科学技术出版社
编辑：牟玉珍
原标题：《别和自己较劲》｜每日一书
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