当新生命在腹中悄然孕育，准妈妈满心期待。从这时起，为自身和胎儿提供优质营养至关重要，而 DHA 在众多关键营养中格外突出。下面就来探究孕期补充 DHA 的原因、科学补充方法及如何挑选合适产品。
孕期补充 DHA 的关键意义
DHA 虽名字生涩，对孕妇和胎儿却意义重大。
把宝宝大脑比作建造中的宫殿，从孕早期开始，神经细胞就像忙碌的工人，工作一直持续到出生后数年。DHA 是关键的建筑材料，助力神经细胞成长、分化，促进突触搭建，为宝宝智力发展打基础。
研究表明，孕期摄入充足 DHA 的准妈妈，生出的宝宝在认知、语言和视力发育上更出色。比如 1 岁左右宝宝的认知测试中，补充 DHA 的宝宝对新事物反应敏锐，学新技能又快又轻松。
DHA 还能调节准妈妈免疫系统，像给身体穿铠甲，营造安全的胎儿发育环境。同时，能缓解孕期焦虑、抑郁情绪，让准妈妈心情愉悦迎接宝宝。
科学补充 DHA 的途径
明确 DHA 重要性后，关键是如何补充，主要有饮食摄入和营养补充剂两种途径。
食物中，深海鱼是 DHA 的 “宝库”，如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼，含量丰富且易吸收，建议准妈妈每周吃 2 - 3 次。藻类如海带、紫菜也是优质来源，更纯净。但部分准妈妈不爱吃鱼或住内陆难买深海鱼，仅靠食物补充有困难。
这时营养补充剂就成了好选择，能精准控制每日 DHA 摄入量，满足孕期营养需求，支持宝宝大脑和眼睛发育。
精心挑选孕妇 DHA 产品
众多孕妇 DHA 产品中，高吉星孕妇 DHA 备受青睐。
原料上，它采用优质藻油，相比鱼油，避开海洋污染，更纯净安全，且无腥味，避免准妈妈恶心不适。
配方精妙，每粒胶囊含 210mg DHA，正好满足孕期需求，足量不过量。在纯度上，国家标准是 35%，高吉星高达 54% 。
其特色是添加了燕窝酸、α - 亚麻酸、叶黄素，实现眼脑双补。α - 亚麻酸人体无法合成，能转化为 DHA 供能。叶黄素像胎儿眼睛 “保护神”，阻挡蓝光，准妈妈补充还能缓解用眼疲劳，母婴皆受益。产品颗粒大小适中，方便吞咽，还有淡淡的橙子味，告别腥味。
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