4期、惠及116名学生……近日，共青团衡水市委依托市12355青少年服务台，组织开展了有针对性的青少年心理疏导系列讲座《迎“新”悦“心”》，帮助青少年更好地适应开学后的学习生活，缓解开学焦虑。


每一次讲座，衡水市12355青少年服务台的老师都会通过多个真实案例引发同学们的共情，详细讲解开学综合征的生理和心理表现，帮助同学们对自身状态有更清晰的认知。



讲座中，老师们提出了一系列实用方法，鼓励同学们运用在实际生活中缓解焦虑、调整状态。比如调整生物钟，规范生活作息；改变认知，给自己积极的心理暗示；合理宣泄，主动寻求他人帮助；学会放松，给自己留出放松时间；营造仪式感，如准备新的文具；制定新学期计划，合理规划学习目标和任务，让学习更有方向。此外，老师们还详细讲解了制定计划的六个步骤和“WH”计划法，帮助同学们更好适应开学节奏。最后的抽取幸运签环节，在传达老师对同学们美好祝愿的同时，又让同学们在积极分享、大声朗读幸运签内容中增强了对新学期生活的信心。



团市委通过心理健康讲座的形式，不仅帮助学生们在心理上做好了开学准备，也为家长和老师解决了后顾之忧。后续，团市委将继续在“开学季”做好青少年学生心理疏导工作，助力青少年健康成长。