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在热烘烘的暖气房里与电子产品相伴，想必是这个冬天很多人居家生活的常态。不过，因长时间使用电子产品，很多人出现视力模糊、眼睛干涩等症状，近期因此就医的人也越来越多，医生介绍，这种情况很有可能是干眼症。
首都医科大学附属北京世纪坛医院眼科医师邹迎介绍，干眼症是指任何原因造成的泪液质或量的异常，以及泪膜动力学异常导致的泪膜不稳定性下降，并且伴有眼部不适的一类疾病。
尽管目前干眼症没有明确的病因，但客观条件、特殊人群、部分眼睑疾病以及主观因素都可能诱发干眼症，甚至使干眼症加重。邹迎介绍，客观条件包括气候干燥、高温环境或空气污染等；特殊人群包括老年人、糖尿病患者、孕妇、哺乳期女性以及痤疮患者等；部分眼睑疾病包括眼睑的内翻、外翻等；主观因素则多指一些不良的用眼习惯，如长时间使用电子产品，长时间开车、熬夜，长时间佩戴隐形眼镜等，此外，纹美瞳线以及不恰当使用网红眼药水等都会导致干眼症的加重。
“如果刚开始用眼一段时间就出现眼睛干涩、疲劳、痒痛、怕风、畏光等情况，应及时前往医院就诊，及早确认疾病类型，遵医嘱用药或治疗，切勿自己盲目用药。”邹迎提醒，部分网红眼药水中含有α受体激动剂，长期盲目使用不但会对其产生依赖，更可能加重干眼症。
那么，面对干眼症，我们该如何预防？邹迎介绍了以下几种措施，可预防或缓解干眼症。
热敷并配合睑板腺按摩
使用40℃左右的湿热毛巾热敷眼皮10分钟，热敷后可配合睑板腺按摩，可以改善睑板腺功能，促进泪膜重新分布。睑板腺按摩手法为：用棉签挤压睑板腺促进腺体排泄，上眼睑由上往下，下眼睑由下往上按摩，同时用棉签将挤压出来的分泌物清理干净。
有意识地多眨眼
在长时间办公、开车、使用电子产品时，有意识地多眨眼，可以使泪膜重新分布。
注意眼睛休息
持续用眼30分钟，强制性让眼睛休息一会儿，如闭目养神、远眺等。
保持环境湿润
减少使用空调或在房间内放置加湿器，可以明显改善眼干的症状。
合理使用人工泪液
家庭中可常备人工泪液，但使用时需注意控制好用量，每日使用4次左右即可，不可过量使用。
编辑：刘燕
原标题：眼睛干涩切勿乱用眼药水 5种方法帮你预防干眼症
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