俗话说“热在三伏”，7月15日开始，我国正式进入长达40天的“三伏天”，这意味着一年中最热的时候到了。


高温天气容易引发中暑，中暑后有哪些不适？如何缓解中暑症状？高温天气进行户外作业时需要注意什么？一起来听听衡水市第四人民医院急诊科主任庞艳雷怎么说。


感冒和中暑是两回事


酷暑发威，中暑和感冒的患者都有明显增多的趋势。许多患者不能很好地鉴别这两种病症。据庞艳雷介绍，夏季来医院诊治“中暑”的患者着实不少，而其中部分患者属于“真感冒假中暑”。


“中暑和感冒是两回事，是两个不同的疾病。”庞艳雷强调。


感冒是指鼻腔、咽或喉部急性炎症的概称，是呼吸道最常见的一种传染病，多为病毒引起，少数由细菌引起。夏日常见的感冒具有明显的症状，比如发热、微恶寒、鼻塞、流涕或咳嗽。


中暑是在暑热天气、湿度大以及无风的环境条件下，以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多为主要表现特征的疾病。中暑虽有发热的现象，但是没有恶寒、鼻塞、流涕之类的感冒症状。


一般而言，夏日感冒大多仅需数天治疗而痊愈；中暑虽然发病较急，但是恢复也快，病情不严重的患者一般一至两天恢复，甚至几小时内症状即可消失。


多了解中暑症状以随时应对


热射病是最严重的中暑类型，由暴露于高温环境或强体力劳动引发的体温调节失衡所致，其主要特征是核心体温升高（＞40℃）及中枢神经系统异常。这种情况在北方并不多见。庞艳雷表示，即便如此，广大市民朋友最好对不同程度中暑有所了解，以便随时应对：


先兆中暑。大量出汗、口渴、头昏、胸闷、心悸、神疲乏力。体温正常或略升高，一般不超过37.5℃。此类情况，一般及时撤离高温环境，稍作休息，症状即可消失。


轻度中暑。除有先兆中暑并有下列其中一种症状者：体温在38.5℃以上；面色潮红，皮肤灼热，胸闷；有呼吸及循环障碍的早期症状，如面色苍白、皮肤湿冷、恶心、呕吐、血压下降、脉搏细数等。


热痉挛。以骨骼肌痛性痉挛为特点。一般见于高温环境下进行剧烈运动，大量出汗后，表现为阵发性的肌肉痉挛，较多发生于四肢、腹部和背、胸部肌肉，主要累及骨骼肌，常在活动停止后发生，每次发作时间约1至3分钟或更长时间后缓解。无明显体温升高，出汗功能正常。


热衰竭。表现为面色苍白、疲乏无力、头痛、眩晕、恶心、呕吐、呼吸浅促等。有明显脱水征，如心动过速、低血压、直立性晕厥、呼吸增快、肌痉挛、多汗。体温可正常或轻度升高，甚至降低。


热（日）射病。热射病和日射病是中暑的几种类型中最严重的类型。它们均属于致命性急症，共同特点是产生严重的中枢神经系统症状。热射病以高热（＞40℃）、神志障碍、多器官损害为特点。日射病则以神志障碍、呕吐、烦躁等脑水肿表现为突出特点。


五类高危人群要慎防中暑


庞艳雷强调，防暑降温有多方面注意事项，如及时补水、忌受热后“快速冷却”、不要剧烈运动等，提醒五类中暑高危人群更应注意防暑降温，即老年人、孕产妇、小孩子、慢性病患者（如糖尿病、心血管病等）以及户外高温作业人群。


老年人最好减少户外活动；感觉闷热应使用电风扇或空调来降温；多喝水，即使不感觉口渴也应定时饮水。


孕产妇也最好尽量减少户外活动，如需外出请避开高温时段；孕产妇穿的衣服要宽大、松软；居住环境记得通风；注意清淡饮食，补充足够的营养；冷饮尽量不喝。产妇一旦出现体温升高、面色发红、呼吸急促、脉搏加快甚至出痱子等情况，最好到医院治疗。


孩子适当补充水分非常重要，最好是饮用一些淡盐水；冷饮尽量少喝，否则会导致肠胃疾病；谨记高温时驾车出行，离开停车场时切勿将小孩留在车内。


慢性病患者出门时最好避开高温时段，随身携带清凉油等，保证充分睡眠，或可咨询医生适当服药预防。


长期户外高温作业的人群应该不断补充含盐水分，随身携带防暑药品；不要长时间裸露胳膊等部位；饮食上要经常补充营养；保证充足的休息时间，每天的睡眠时间不要少于8小时，有条件的应适当午休。