日前，12355心理健康进校园活动走进冀州中学，为冀州中学初中部的学生们带来一堂《期末考前心理调适指南》的心理课。



“适度的压力会成为一个人的动力，会让一个人达到最佳的状态……”课堂上，衡水市青少年心理研究所心理咨询师沐奕通过耶克斯多德森定律让学生们认识压力，让学生们了解到，一个人处于过低或过高的压力下，学习状态和效率都不会是最佳，当一个人在适度的压力下，学习状态和效率会达到最佳。随后，沐奕还在课程中给学生们讲解了如何与压力做朋友，通过实操让学生体察自己的意识与行为是否一致，觉察之后，从那几个方面给自己量身定制自己的学习规划。


“期末考试将至，部分同学出现了压力、疲惫、焦虑等情绪，有可能会影响成绩。”沐奕说，适当的心理调适可以让同学们有一个平稳的情绪值，转压力为助手，提高学习效率。


同学们纷纷表示，通过此次活动了解到了压力的来源，也明白了情绪压力可以由自己掌控调节，并掌握了把消极悲观的情绪转化成积极乐观的方式方法，更有信心面对学习上的挑战了。