癌，再度成为国人关注的话题。今天，我们找到了衡水市抗癌协会的曹文栋教授，听他来讲一讲关于鳞状细胞癌和日常生活中防癌抗癌的一些小知识。


曹文栋教授介绍，鳞状细胞癌是发生于表皮或附属器细胞的一种恶性肿瘤，可以发生在皮肤、肺部、食道、肺脏、前列腺等覆盖鳞状皮肤的部位，发生在皮肤的鳞状细胞癌最为常见。早期鳞癌通过手术把癌变的部分切除干净，根治的概率非常高。但如果鳞癌出现了局部淋巴结转移，还是可以手术治疗，但出现远处转移，已无法手术，也可以通过化疗、放疗、免疫治疗等方案来治疗，但是目前来说，有效的药物还比较少，总的效果还是比较差的。


他同时说，很多人提“癌”变色,视其为洪水猛兽，一旦患病，就觉得生无可恋，整个人失去了求生的欲望。但实际上，癌是可以在其未发之期通过正确的生活习惯来进行有效预防的。他着重列举了生活中的几个“坏习惯”。


舍不得扔过期食物，舍不得买新鲜水果


花生、玉米、豆类等淀粉含量高的食物，一旦霉变，最好扔掉。因为淀粉在高温和潮湿的环境下会滋生导致肝癌的黄曲霉菌，而黄曲霉素，多种研究表明，它是最强的化学致癌物，1毫克就是致癌剂量。他建议如果发现有一颗花生坏了，那一碗花生米，或者是存放的一袋花生米都得扔掉，不要因小失大。


一些人因为新鲜水果较贵，舍不得购买，就会使患癌风险增加。不要觉得水果可有可无，也不要嫌价格高不舍得吃，每天要吃200－350克的新鲜水果，也会提高我们身体对于癌细胞的防御能力。


少坐少躺，多参加户外运动


美国国家癌症研究所发现，与运动最少的一成人相比，运动最多的一成人平均患癌几率降低7％。运动最多的人平均每天快走超过1小时，他们患食道癌的几率少42％，肝癌几率少27％，肾癌几率少23％。再忙不能忘运动，再懒也别懒得动。


不要常吃太烫食物


饮用65℃以上的热饮，可能增加罹患食道癌的风险。这是因为吃的太烫会灼伤食管黏膜，不断刺激就会引起食管粘膜增生、变异，增加癌变风险。不要吃比自己体温高的食物，刚出锅的饭菜先放置一段时间，感觉不烫嘴时再吃。


不要常吃肉类、烧烤油炸


吃油类、肉类多，粗粮蔬菜少，加上运动太少，会导致肠胃蠕动速度减缓，同时多吃高脂肪食物还会增加肠道内胆汁酸的分泌，对肠道黏膜形成刺激和损害。久而久之，就会增加肠癌风险。肉类适量吃，餐餐有蔬菜，天天吃水果，粗粮最好占主食的1／3，如黑米、高粱、燕麦、红豆、黄豆、红薯、山药等。


不要吃太多的糖


吃糖过多，摄入过量甜食会增加胰腺癌发病几率。吃糖会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受到损伤，而这是引起胰腺癌的潜在因素之一。除了胰腺癌，较高的空腹及餐后血糖水平还可以明显增加人类患乳腺癌、子宫内膜癌和黑色素瘤的风险。同时，甜饮料、烘焙面包等隐形糖也是含糖大户，注意看成分表。


不要经常熬夜


长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。国际癌症研究机构也早已认定，夜班是强烈的致癌因素，与朝九晚五的人群相比，夜班族晚期肿瘤风险增加24％，早期肿瘤风险增加49％。别再熬夜、熬生命了！晚上11点前睡，保证7个小时的睡眠，让熬出来的癌症离你远一点。


保持性格开朗，多笑多说少生气


有种性格叫作癌症性格，这种性格的人，一般比较内向、不擅长与人交流，常常爱生闷气，长时间如此，会影响免疫功能，使癌症有可乘之机。曾有调查发现，个性急躁、易怒的人容易患食道癌、肺癌、乳腺癌等。

 

癌，是可以预防的，前提是我们要先调整自己的生活习惯，坏得改正，好的保持。只要我们持之以恒，有一个“吃嘛嘛香”的好身体，自然无惧一切疾病！