“两手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧……”8月23日，在衡水市区九州广场上，一群精神矍铄的老人正舒缓地练习八段锦，队伍最前端的盛淑玲格外引人注目。她的动作松静自然，一招一式都充满着无限张力。



今年57岁的盛淑玲，退休前是中国人民银行衡水市中心支行的一名职员。由于常年久坐，她一直被腰酸背痛所困扰。2017年，一个偶然的契机，她听闻健身气功能够强身健体，在朋友的热心引荐下，走进武术馆开始学习健身气功，尤其钟情八段锦。自此，每天清晨的练习成为她生活的常态，风雨无阻。退休前，她只能在工作之余抽空练习，退休后，她终于拥有了充裕的时间，每天早早起床到广场、公园挥洒汗水。


盛淑玲说，自己平时每天要练好几遍八段锦，练过之后感觉整个人神清气爽。起初学习时，个别动作和呼吸方法曾让她感到棘手。白天，她在家认真上网学习健身知识给自己“加餐”，睡前零碎时间，也坚持练习。在老师和同伴的耐心指导与鼓励下，她逐渐掌握了基本技巧。


盛淑玲向记者介绍，八段锦是从古代流传至今的传统健身术，由八组动作组成。相比五禽戏、大舞等其他健身气功，八段锦动作更简单、上手更快，属于入门级，更适合零基础人群。


曾经的盛淑玲，走几步路就气喘吁吁，爬楼更是力不从心。她说，自从练习八段锦后，不仅身体状况大为改善，还结识了众多志同道合的朋友。大家时常聚在一起交流健身心得，互相帮助。如今的盛淑玲精神抖擞，活力四射。她坦言，这都得益于多年坚持练习八段锦。她还表示，选择练习八段锦锻炼身体，一个重要原因就是其动作缓慢，无需剧烈运动就能达到良好的锻炼效果。


采访中，盛淑玲一套八段锦打完，虽汗流浃背，但面色红润。如今，八段锦已成为她生活中不可或缺的一部分。盛淑玲笑着说：“生命在于运动，多运动肯定能起到强身健体的作用。”她不仅练习八段锦，还练习形意拳、太极拳等传统武术。盛淑玲最大的心愿就是合理安排好自己的晚年生活，锻炼好身体，让大家看到老年人的活力与精彩。


摄影 夏晓婷