今天是重阳节，上海市民政局发布2021年上海百岁寿星榜，现年114岁的徐素珍（女）是目前上海最高寿的长者，与现年111岁的陶瑞生分别为上海最高寿的女寿星、男寿星。截至2021年9月30日，上海有4对百岁夫妻，3418位百岁老人。

1953年中国进行第一次人口普查时，全国百岁老人只有3384人，2010年全国第六次人口普查数据显示，百岁老人的数量达到了35934人。2014年，中国老年学学会发布了第七届中国十大寿星排行榜：全国百岁老人达到了58789人；十大寿星平均年龄119.7岁，包含1男9女，来自7个省份、6个民族，前三位老人均来自新疆地区。（数据来源：中国老年学学会）

吉尼斯世界纪录认定的最长寿男女是他们

从全球范围看，日本是世界上最长寿的国家之一。9月14日，日本厚生劳动省公布的最新数据显示，日本百岁以上老人数量达到创纪录的86510人，比上一年增加了6060人。

从最高年龄来看，女性为118岁，男性为111岁。按性别来看，女性为76450人，整体占比达88.4%，创历史新高；男性为10060人，首次突破1万大关。

平均寿命方面，日本男女的平均寿命也从1963年的67岁和72岁增长到现在的81岁零8个月和87岁零9个月。

尽管中国的十大寿星平均年龄早就达到了119.7岁，但吉尼斯世界纪录认定的，在世最长寿男女分别来自西班牙和日本。

据新华社报道，日本老妪田中力子保持着全球在世最长寿老人称号。田中力子1903年1月2日出生于福冈县和白村的一个农民家庭，1922年嫁给田中秀夫（音译），两人育有4名子女，还收养一人。

吉尼斯世界纪录组织2019年3月9日确认，田中力子以116岁零66天的高龄成为“全球在世最长寿老人”和“全球在世最长寿女性”，如今她仍保持着这个世界纪录，今年已118岁。

而吉尼斯世界纪录认定的世界上最长寿的男性是萨图尼诺·德拉富恩特·加西亚，他1909年2月11日在西班牙莱昂出生，与妻子育有七个女儿和一个儿子，个子只有1米5的他是当地最有名的鞋匠。

从数据看如何活到100岁

上观新闻曾对最近一次全国百岁老人的统计数据做过一次分析，发现了一些有意思的事：

首先，要成为一个百岁老人，在性别上，女性的优势是很明显的。以全国的统计数据为例。中国女性百岁老人，占到了全国百岁老人总数的80.10%，是男性百岁老人比例的4倍。

这种性别差异，一方面，据科学分析在于，雌性激素可以为女性提供生理方面的保护，降低了女性罹患心脏病和骨质疏松的风险。

另一方面，除了先天的原因，中国女性在传统家庭关系中，承担了更多的家务，同时，老年女性饮食结构相对科学，并且极少有吸烟酗酒、过度劳累等习惯。

其次，如果住在南方“水多的地方”，成为百岁老人的几率要比其他地区高。

研究发现，我国长寿老人的分布表现出明显的地理聚集性。据此，中科院地理研究所研究员、长期从事环境与健康研究的王五一绘出一幅长寿地图。其中海南、上海、广东长寿指数名列前三。

排名第四的广西，长寿资源也很丰富，最新数据显示，有百岁老人近6000人，平均每10万人有11.9个百岁老人，有33个“中国长寿之乡”，长寿之乡数量排在中国首位。广西河池是中国首个地级“世界长寿市”，以辖区巴马县为中心的盘阳河流域是著名的长寿带。

根据2012年的数据（《中国百岁老人生存状况调查》），居住在长江以南的百岁老人达到25429人，约占全国百岁老人总数的53.23%；居住在长江以北和西部地区的分别占全国百岁老人总数的37.27%和 9.5%。

我国百岁老人生活区域多在南方，沿江河流域分布，主要聚集于长江三角洲、珠江三角洲、东南沿海、川渝和中原等地区。

这些长寿区年均气温大多温暖，年降雨量充沛，大部分地区河网密布，空气湿度较高，日照充足，平原或盆地居多。另外一个重要原因是，长江南部经济发达地区较多，而经济发达与预期寿命有直接关系。

数据分析还发现，从全国来说，居住在乡村的百岁老爷爷和老奶奶明显多于城镇，但在上海，市中心才是拥有百岁老人比率最高的地区。最新发布的上海百岁老人信息印证了这一点：从区域分布来看，浦东新区、黄浦区、徐汇区、静安区、虹口区的百岁老人数位列全市前五，分别为710人、311人、300人、295人、252人，五个区的百岁老人数占全市的54.65%。

最后，也是最关键的一点，能否长寿第一还是看基因。老年科医生表示，百岁老人的长寿原因中遗传占了大半原因，“活到这个岁数，拼的就是谁的基因好了。”

长寿秘诀最重要的还是它

说起长寿的秘诀，每位百岁老人都有自己的“独门秘笈”。

已5次被列入上海寿星榜并4次蝉联榜首的徐素珍老人性格开朗，有一个和睦相处的大家庭，晚辈们都很孝敬她，老人平时爱吃法式小面包、牛奶、鸡蛋等。

生于1921年，家住广西柳州市柳北区解放街道的百岁老人蒙超英，也分享了她“长寿秘诀”：每天坚持读书、算术、做运动，然后保持心情愉悦。

世界上最长寿男性德拉富恩特的秘诀是过着“平静的生活……并且不伤害任何人”。

还有百岁老人的长寿秘诀竟是：散步、吃巧克力、不结婚……

抛开五花八门的“秘笈”，长寿老人也有一些共同点：

1、良好的睡眠。一项老人睡眠状况的研究表明，随着入睡时间的延长(超过30分钟)和睡眠效率的下降，死亡率会增加。

2、患病次数少。统计表明，老年人口患病及住院的高发年龄在60~79岁，随年龄增加，患病次数及住院次数减少，百岁老人平均两年患病不到一次。

3、膳食清淡。长寿之乡的老人，饮食整体上以清淡为主，多以大米和面粉为主食。蔬菜是他们生活中必不可少的一部分，90%的长寿老人每天食用蔬菜。

4、积极的心态。不管住在哪里，百岁老人们的长寿秘诀指出，心态是长寿最重要的因素。

上观新闻对50篇关于百岁老人长寿秘诀的媒体报道进行文本分析发现：心态乐观、平和，是长寿的首选之法。

生命时报也曾发文称，“脸皮厚”的人更长寿。这里的“脸皮厚”并不是厚颜无耻之类的贬义，而是代表一种豁达开朗的性格，一种不爱较真、对生活得失想得开的态度，更能保持平和的心态。好心态能给身体带来5大好处：降低死亡及慢病风险、有利于对抗疾病、帮助预防癌症、保护脏腑功能、承受力更高。

中国老年学学会副秘书长王峰指出，心态好、不闲着、不挑食、环境好、儿女孝是老人们长寿的共同规律。