近段时间，我们通过“天眼查”软件得知，现在本地牙科医院和相关诊所较多，而中小学生出现牙齿疾病的人数也很多。针对此现象，我们进行了相关的调研。


我们走访了部分学校，并在校园和网上进行了相关的问卷调查，结果显示，67.5％的中小学生对有关牙齿保护的知识并不知晓，仅有7.3％的学生对此有一定的了解。这说明绝大部分学生没有对牙齿保护引起足够的重视或者没有进行提前保护。这一结果虽然令人唏嘘，但也从一个侧面印证了我们出发点的正确，同时也激发了我们呼吁大家爱护牙齿的“斗志”。


“齿如含贝”，出自战国时期《文选・宋玉》之《登徒子好色赋》，意为牙齿整齐皓洁，有如一连串洁白的小贝。看来，早在两千年前，牙齿保护就是备受人们关注的一个话题了。也许，在那个科技不发达、人们健康亦得不到保障的年代，拥有一腔健康洁白的牙齿并不容易。而今，历经两千年发展，我们国力强盛，人民生活富足安康，医疗发达进步，健康中国行动已然拉开序幕，而牙齿保护的新征程亦随之开启，让我们共同携手，从现在做起，从关爱牙齿做起，助力健康中国行。


说到护牙，最先想到的应该就是刷牙了。刷牙是自我控制牙菌斑最有效的方法。如果不刷牙，牙齿周围就会滞留大量的食物残渣、软垢和牙菌斑，时间久了会引起牙龈红肿出血，导致牙龈炎或牙周炎。不刷牙也会引起龋齿，牙体硬组织发生细菌感染，如果没有及时充填治疗，就会引起牙髓炎或根尖炎，严重的会引起面颌部的间隙感染，甚至形成败血症，直接危及生命。由此可见，护牙行动势在必行!


守护健康，从关爱牙齿开始。保护牙齿必然是生活中不可或缺的一部分，爱护自己的牙齿同时也是珍爱生命。在这里，我们重新教给大家巴斯刷牙法(The Bass Method，又称贝式法或水平颤动法），这是一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法，希望对大家有所帮助。


第一步：先刷牙齿的外侧面


（1）手持刷柄，将刷头置于牙颈部，刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分至于龈缘上。

（2）以2~3颗牙为一组，以短距离（约2mm）水平颤动牙刷4~6次。然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷唇舌（腭）面。注意动作要轻柔。

（3）将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置，注意放置要有1~2颗牙的位置重叠。


第二步：刷牙齿的咬合面


手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷，注意上下左右区段都必须刷到。


第三步：刷牙齿的内侧面


（1）以2~3颗牙为一组，以短距离（约2mm）水平颤动牙刷4~6次。

然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷唇舌（腭）面。注意动作要轻柔。

（2）将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置，注意放置要有1~2颗牙的位置重叠。


第四步：刷前牙内侧


刷上前牙舌（腭）面时将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进入龈沟，

做上下提拉颤动，自上而下拂刷，不做来回拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。


第五步：刷下舌头 


特别提醒：为保证每个牙面都有足够的拂刷时间，每次刷牙时间不少于3分钟。

为控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，至少每天早晚刷牙一次。


切记：漱口水不可以代替刷牙。


做健康中国人，圆美丽中国梦。让我们认真爱护自己的牙齿，一起行动起来吧!


                                             衡水中学中学生领导力社团“齿如含贝”项目组