脊柱中立也是脊椎中立位，根据字面意思是“不偏左，不偏右，不靠前，不靠后”。理论上讲，中立就是脊柱最自然的弯曲形态。


人类脊柱自然弯曲的生理形态是这样：



由颈椎、胸椎、腰椎、骶椎组成的脊椎其实并不是一根笔直的杆子，而是呈现出自然弯曲的形态。这种形态就是我们一直强调的脊柱中立。

日常生活中常见的非中立状态包括以下这几种




我们一直在强调保持脊柱中立，其实最重要的就是三点：更稳定，更安全，力量传递效率最大。