“进入秋天，防晒是不是可以放松一些？”“只有深层清洁，才能把脸洗干净吗？”“想要保湿，需要天天敷面膜吗？”科学护肤有助稳定皮肤状态、延缓衰老，但不少人在护肤细节上存在误区，反而损伤皮肤。如何正确护肤，守护皮肤健康与美丽？医生提醒，大家要先认清自身肤质，结合季节特点，做到适度清洁、重视保湿、不忽视防晒，同时合理调整饮食、作息与情绪；一旦出现皮肤问题，应及时就医规范治疗，不要自行用药。
季节变换，防晒别放松
相对于夏季，秋天的阳光没有那么强烈，因此不少朋友在防晒方面就有所放松。但实际上，防晒仍然是秋天的护肤重点。石家庄市第三医院皮肤科主治医师姚再业对此表示：“入秋后紫外线强度并没有断崖式下降，此时若忽视防晒，则可能会带来皮肤晒黑、长斑、长细纹、光老化等问题。”因此，在秋天护肤时仍要进行必要的防晒。不过，随着季节转换，天气特点也有所变化，防晒时就需要结合秋天的季节特点进行相应调整。
秋季的天气较为干燥，因此防晒的侧重点可以从夏季的“强力防暴晒”转变为长效防UVA（长波紫外线）+修护干燥，例如防晒霜等产品可以从清爽控油型换为保湿型，在防晒的同时避免皮肤干燥起皮。另外，姚再业提醒，防晒时最好使用专门的防晒霜等产品，而不要用隔离霜来代替；阴天时也要注意防晒，这是因为云层虽能够遮挡部分UVB（中波紫外线），但挡不住大部分UVA，忽视防晒的话仍有可能带来皮肤老化、色斑等问题。
正确保湿，适度清洁
“保湿是维护皮肤屏障的核心，尤其是在干燥的秋季，更要注重皮肤的合理保湿。”姚再业表示，正确的保湿方法是在洗脸洁面后，不要等脸完全干透，可以用毛巾或洗脸巾轻轻按干，3分钟之内涂上保湿产品，把水分锁在皮肤里。并注意无论白天还是晚上都要保湿，白天护肤时可以保湿打底，再涂防晒；夜间是屏障修复时段，保湿可以选滋润度更高的护肤品。
需要提醒的是，面膜虽然可以帮助保湿，但并不建议天天敷面膜。“普通补水面膜本质是角质层短暂水合，如果天天敷用，角质层一直过度水合，就会变软、细胞间隙变大，屏障变脆弱，使皮肤容易泛红、刺痛、容易过敏，反而更干，甚至诱发水合性皮炎。”姚再业提醒，面膜可用于短期改善皮肤干燥，一般一周使用2-3次即可。
至于皮肤清洁的要点，则是“适度”，千万不要认为“只有深层清洁才干净”或“油皮就要使劲清洁”。实际上，并不存在“洗到毛孔深处”，猛洗、磨砂、频繁使用泥膜等过度清洁会损伤皮肤屏障，正常的防护功能被破坏，皮肤反而容易长痘或“越洗越油”，甚至变为敏感肌。姚再业建议大家在洁面时最好避开含皂基成分或强力清洁类产品，尽量不要使用洗脸仪或频繁去角质。一般用温水洗脸：早上清水洁面，晚上使用洗面奶，一天用洗面奶别超过2次；属于干皮、敏感肌者，可选择氨基酸型等较温和的洗面奶；油皮者可以偶尔使用去油效果较强的皂基型洗面奶。
出现皮肤问题，规范治疗别大意
如果出现了皮肤问题，怎样处理才能有效改善症状呢？对此，姚再业提醒大家应在合理调整护肤方法的同时，一定要及时就医，在专业医生指导下采取必要的治疗措施。例如对于较多见的青春痘（痤疮），如果只是轻度的（偶尔几颗、少量闭口），那么可以在护肤时注意温和清洁、适度保湿并严格防晒，饮食方面则需要少糖少奶，并杜绝用手挤痘。如果是中重度的青春痘（红肿痘、脓包、反复长），则必须及时就医，规范使用相应的外用、口服药物。
防晒不到位可带来皮肤色斑问题，因此做好必要的防晒可预防色斑发生。如果已经出现了色斑，则需要根据具体情况进行相应的治疗改善。例如使用一些护肤品只能淡化浅层的晒斑、痘印色沉；如果色斑属于黄褐斑，那么其发病多与内分泌、激素有关，此时仅靠护肤是无法改善的，这就需要就医后针对具体病情采取规范的整体治疗措施或通过光电治疗等改善症状。
若出现了皮肤容易红、痒、刺痛、遇热发烫等皮肤敏感情况，则提倡极简护肤，停用磨砂、泥膜、刷酸、高浓度美白抗老产品等，只温和洁面，配合修护保湿霜以及必要的防晒（优先选择帽子、口罩等物理防晒措施）。如果皮肤泛红、发痒等症状明显，则一定要及时就医，以排除皮炎等疾病，并且不可随意使用激素类药膏。
编辑：刘燕
原标题：秋季护肤，保湿防晒是重点
广告
广告
广告
