9月10日清晨5时，城市还未完全苏醒，市区街道上已经出现了方丽奔跑的身影。距离2026衡水湖马拉松鸣枪仅剩十多天，日复一日的清晨奔跑，是方丽为家门口这场赛事做的最朴素的备战。


始于坚持 与奔跑深情结缘


方丽今年53岁，已连续9年参加衡水湖马拉松，2024年获得衡马V字头终身号码布。多年来，她征战全国数十座城市，累计完成60余场马拉松赛事，用日复一日的坚持，诠释着自己对运动的热爱。



方丽与跑步结缘始于2015年。那年，为减轻体重保持身体健康，她开始慢跑。“刚开始跑不了多远就喘得厉害，之后慢慢增加跑量、提升速度，当能够跑完10公里的时候，心里特别高兴。”在奔跑的过程中，她慢慢喜欢上追风前行的畅快，享受不断突破自我的成就感。从5公里到10公里，在衡水跑团跑友的陪伴与鼓励下，她一步步突破极限，彻底爱上了奔跑的感觉。


长跑之路从无捷径，唯有坚持与热爱支撑前行。起初，肌肉劳损、关节不适等伤病时常困扰着她。和跑友交流后，她主动调整训练节奏，放缓配速，加强力量训练，逐步克服身体不适。仅仅一年时间，她体重降到110斤，身体素质显著提升，心态也更加豁达，工作和生活中精力也更加充沛。


忠于热爱 赛场镌刻初心


2016年，第一次站上衡水湖马拉松赛道的经历，让方丽与马拉松结下不解之缘。这是她第一次参加马拉松，当她跑到20公里看到终点轮廓时，前所未有的成就感涌上心头。“以前只在电视上看马拉松，没想到自己也能站上赛道、跑完全程。跑完那一刻特别兴奋，还和跑友一起聚餐庆祝。”从此以后，除了家乡赛事，她还奔赴北京、石家庄、青岛、烟台等地参赛。十年间，她参加了60余场马拉松赛事。


多年的赛场驰骋，无数难忘的瞬间，镌刻着方丽纯粹而执着的热爱。2019年，她第一次挑战全程马拉松，途中鞋垫反复移位，打乱奔跑节奏。为了不放弃比赛，她索性掏出鞋垫握在手中，一路坚持跑完全程。如今回望，这段略显狼狈的经历让她哭笑难忘，也让她积累了宝贵的参赛经验。


赛场之上，方丽无数次咬牙坚持、全力以赴。2024年山东聊城半程马拉松赛事中，赛程过半她的脚突然很疼，但看着身边并肩奔跑的跑友，凭着不愿放弃的热爱与韧劲，她咬牙坚持完赛。冲线结束脱下鞋子，雪白的袜子早已被鲜血浸透。常年征战马拉松，脚趾磨破、指甲脱落、脚部渗血，早已是她赛场生涯的常态。即便屡屡受伤，她从未动摇奔跑的初心，每一次带伤完赛、每一次全力以赴，都是她对马拉松最赤诚的热爱。


归于从容 享受长久奔跑


多年奔跑，方丽早已形成高度自律的运动作息。她每周固定3天跑步锻炼，5时开启晨跑，日常单次跑步距离稳定在10公里；两天专项力量训练；周六跟随跑团集体拉练，周日环湖骑行放松调整，周跑量稳定保持在50公里左右。每一个披星戴月的清晨、每一次持之以恒的训练，都是她对马拉松最虔诚的奔赴。


为了备战2026年衡水湖马拉松，方丽依旧保持训练状态，适度提升跑量、放缓配速，不久前顺利完成30公里长距离拉练，全程状态平稳。方丽说，衡水湖马拉松平缓优美的环湖赛道、清新舒适的生态环境，是最治愈、最温暖的赛场。衡马见证了她从初出茅庐的新手跑者，成长为从容笃定的资深跑者，也承载了她全部的热爱与坚守。


奔跑带来的蜕变不只体现在方丽自身，也潜移默化感染着她的家人。丈夫受她影响，陪着她一起晨跑，还结伴奔赴各地参加马拉松，今年也会来到衡马赛场为她呐喊助威。


谈及未来，方丽表示会继续坚守这份热爱，期待在衡水湖畔，赴一场又一场奔跑之约。