随着手机功能的日益丰富，越来越多的人开始把手机作为自己的亲密伙伴，甚至到了晚上睡觉的时候也要“同床共枕”，依依不舍。殊不知，玩游戏、看电影、看电子书、发微信……这些休闲娱乐的背后却隐藏着重大的健康隐患。


衡水四院眼科主任于俊义指出，青光眼是以视乳头损伤、视野缺损及视网膜神经节细胞凋亡为特征的视神经疾病，是第一大不可逆致盲眼病，发病隐匿而且危害严重。目前，全球有320万人因青光眼致盲，占全球盲人总数的50%。中国是全球青光眼患者最多的国家。据统计，2020年我国有2180万人患青光眼，占全球青光眼患者的四分之一。


此外，青光眼也是一类典型的身心疾病，对患者、家庭乃至社会均带来较大影响。青光眼有多种表现，从婴儿到老年人都可能患病，而且多为终身性。


那么，为什么在昏暗环境中使用手机，会增加青光眼几率呢？


于俊义说，“我们在门诊中发现，现在有很多眼部的不适，都与过度用眼，尤其是长时间使用手机有关系。简单来说，就是一系列和使用电脑、手机等视频终端相关的眼部和视觉问题，包括眼睛干涩、刺痛、酸胀、畏光流泪、频繁眨眼、视物模糊、视物变形、眼皮沉重感等眼部不适和头痛、眩晕、食欲不振、记忆力下降、颈肩腰背酸痛、关节功能障碍等全身症状。”


有研究表明，很多人在使用电脑1小时后就可能出现视物模糊、眼胀、眼痛等视疲劳症状。手机的屏幕比电脑更小，一般我们看的距离会比电脑还近，因此眼睛的负担其实更重。


那么睡觉前玩手机，除了上面的这些，危害就更大了。


“首先关灯后玩手机和日常玩手机相比，光线对比反差强烈，更容易导致眼睛干涩、酸胀等干眼和视疲劳。关灯后玩手机还可能导致近视度数增加，尤其对于眼球仍处于发育中的青少年更是如此。”


其次，在昏暗条件下，瞳孔会变大。如果瞳孔长时间散大，有可能会诱发眼压急剧升高，引起急性闭角型青光眼的发作。这是一种很严重的疾病，可对视功能造成很大的损害，最严重的还可能导致失明。


于俊义为患者检查


因此，如果必须要在昏暗光线下使用电脑或手机，于俊义建议注意以下几点：


注意光线。调整手机屏幕对比度，使亮度和色泽尽量柔和。可以开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境之间亮度的差距。这样能对眼睛起到保护作用。


双眼要同时看。尽量不要侧着玩手机，如果一定要侧着玩，注意不要压迫眼球，避免出现一直是单眼看手机的状态。最好是双眼在基本相同的距离下看手机，且眼睛不要离屏幕太近。


饮食调节。饮食均衡以及减少进食高胆固醇及高脂肪食物，适当补充含脂肪酸、锌元素的食物，多吃富含叶黄素的蔬菜，如菠菜、玉米。这是叶黄素的最佳来源之一。


当然，建议大家最好还是睡前不要看手机，因为黑暗光线下看手机确实没有好处。


同时，大家还要注意，有这么几类人群玩手机容易诱发青光眼：年轻时远视眼的老年人，患近视眼的年轻人，有青光眼家族史的人群，有眼外伤史的人群，低血压、糖尿病史、动脉硬化、体格瘦小以及性情急躁或忧虑的人群。


上述人群如果有条件，可以每年进行一次眼底检查。只要早发现早治疗，青光眼没有想象的那么可怕。但由于青光眼发病隐匿、科普不够、重视程度不足，眼压检测手段不多，导致我国90%的青光眼患者不知道自己患有青光眼，甚至从未听说过青光眼。最令人惋惜的是，有的患者病情进展到晚期才到医院治疗。这时，通过手术等任何治疗手段也不能复明。


刘国磊 文/图