痘痘并非只会长在脸部，它会侵袭任何有皮脂腺或毛囊的身体部位，包括背部、胸部和肩部等。后背属于视线盲区，长痘后尤其让人苦恼。事实上，背部长痘与日常生活习惯息息相关，其中，运动出汗后未及时洗澡是常被忽视的重要原因之一。


背部长痘是痤疮的一种表现，属于累及毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，为常见的皮肤问题。英国国家医疗服务体系网站调研发现，痤疮患者中超过一半都面临背部痤疮问题，通常表现为背部长有高出皮肤表面的红色丘疹，有时还伴有脓疱。其发生与多种因素有关，主要包括皮肤油脂分泌过多、细菌感染、遗传等。


运动时，由于血液循环加速，皮脂腺分泌会更加旺盛，导致出汗增多。如果出汗后不及时洗澡，汗水、皮脂和污垢会混合形成一层污垢膜，附着在皮肤上，这也为痤疮丙酸杆菌的生长提供了温床。另外，运动后衣物可能被汗水浸湿或含有汗渍，背部皮肤与之不断摩擦，也会增加毛孔堵塞、细菌感染风险，从而诱发或加重背部痤疮。


相比于其他部位，背部发生痤疮后通常难以自行观察和处理，往往经久不愈，可能导致色素沉着、皮肤疤痕等问题。除了影响美观，背部痤疮严重时还会引发疼痛和不适，发展到一定程度，可能影响睡眠，给日常生活带来困扰。平时可采取一些措施来预防背部痤疮发生。


保持皮肤清洁。运动后及时洗澡，以清除多余皮脂和汗液，条件不允许时，可先换下汗湿的衣物。注意选择适合自己肤质的洗浴用品，避免使用过于刺激的产品。


控制皮脂分泌。保持饮食均衡，少食油腻辛辣食物。多摄取富含维生素A、E的食物，如胡萝卜、菠菜等，有助控制皮脂分泌，减少痤疮发生风险。


规律作息、放松心情。保证充足的睡眠时间，尽量放松心情、减轻压力，可以调节激素、避免内分泌失调，有助预防痤疮发生。


选择合适的衣物。穿透气性好、吸汗速干的衣物，能保持背部干爽，减少细菌滋生。注意避免长时间背包或穿紧身衣物，以免摩擦背部皮肤，引发痤疮。


如果背部痤疮严重，建议寻求专业皮肤科医生帮助，通过外用药膏、口服药物等进行治疗。注意务必遵医嘱用药，不可自行盲目使用药物，以免药不对症，造成病情延误或加重。


编辑：刘燕

来源：生命时报
原标题：运动后不洗澡，背上长痘