3月21日是世界睡眠日，今年的世界睡眠日主题是“健康睡眠，人人共享”。


据《2024中国居民睡眠健康白皮书》调查报告显示，居民平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短。28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时，64%的人睡眠质量欠佳（＜80分），其中睡眠质量较差（＜70分）的人群占比22%。被调查对象中，失眠问题不容乐观，59%的人存在失眠症状，完全无睡眠障碍人群仅占19%。



为普及睡眠健康知识，呼吁更多人关注睡眠健康，倡导文明健康生活方式，3月17日，衡水市第七人民医院、市知新会共同举办了睡眠科普讲座。


本次讲座，由市第七人民医院睡眠中心张毅主讲，其介绍了睡眠与身体免疫力和衰老的关系，睡眠与高血压、高血糖、阿尔兹海默症、癌症等疾病的关系，如何建立睡眠行为习惯从而不吃药也能睡好觉。同时，对儿童、老年人等特殊人群的睡眠如何管理等给予了科学指导。


在场人员纷纷表示，听取本次讲座后受益良多，改变了对失眠固有的错误认识，今后要更加重视睡眠，科学应对睡眠问题与困扰，养成健康的生活习惯与方式，以更加充沛的精力投入到工作和生活中。


3月21日上午，市第七人民医院深州总院区、衡水市区部睡眠门诊，同时开展为睡眠科就诊患者免挂号费活动。“大夫给免费咨询看病对我们老百姓来说是大好事，耐心为我们答疑解惑，鼓励更多的人重视睡眠健康”“才知道原来睡不好觉也是病，并且能治疗”“希望这样的活动经常举办”……就诊患者对此次活动给予了一致好评。



该院相关负责人表示，良好的睡眠不仅能帮大家消除疲劳、恢复体力与精力，还有保护大脑、缓解压力、调节情绪、增强机体免疫力、预防疾病等作用。希望本次系列活动能引起更多群众关注睡眠健康，为全市人民身心健康助力！


通讯员：宋暖