不知不觉一年已经快过去，还有不到20天又要迎来高考了，说长也长，说短也短。我很感激自己能有这样一个机会以一个大学生的身份来回顾我的两次高考，第一年我只能走普通的民办二本，第二年经由内心的成长与蜕变，我以高出日常120分的成绩进入到一所985大学。

“当你穿越这份孤独迎来高朋满座的时候不是奇迹，这份孤独的坚守本身才是奇迹。”这句话深深震撼了我。是啊，之前都是听其他人的“奇迹”，直到它真真实实地发生在我身上，我才明白所谓的“奇迹”不是天上掉馅饼，而是在人生的每一次“高考”中成长提升自己，让自己有底气和能力去承载它。

下面我想分享我高考前、中、后的做法与体会。

考前：

荣辱不惊：所谓“荣”就是别人夸奖赞美我时，要对自己说，我做的还不够，我还要继续努力，还要再+5分；而“辱”就是当与同学或老师之间发生不愉快的事情或者任何让自己的情绪有波动的事情，就对自己说：太棒了，给我+10分的机会来了，总之是面对任何事情，或喜或悲，都以加分的心态去看待。或许是考前内心比较敏感，我在高考前一天与劳动委员发生了一些口头上的争执，导致我一整天什么知识点都看不进去，愤怒与紧张围绕在我的周围，虽然我的身体处在紧张的状态，但我内心深知：高考已经开始来考验我了，我抓住了我的“救命稻草”——零极限（对不起，请原谅，谢谢你，我爱你），我任由我的身体发抖、呼吸紧促，只是在心里默默重复着那四句话：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你……也正是因为这一份觉察和遇到挑战时敢于安在当下，接纳自己的勇气，才使我在高考考场上有“静”无险。

与自己对话：临睡前可以对自己的身体说：谢谢你一天的劳作，我准备休息了，明天我准备（几点）起床，想要（完成哪些事情），希望你在我睡着时或醒来时给我一份指引，也希望你能把我身体内不需要的情绪转化为智慧与能量。

能量朗读：我当时住校，会每天中午躺在床上拿着那本小册子在心里默读一遍。

积极心理暗示：每天醒来后告诉自己：美好的一天又开始了！

临睡前：真诚地祝愿所有参加中考、高考的同学都能找到自己的价值感，顺利进入自己理想的高中、大学。

专注当下，脚踏实地：我高考第一年在的学校条件和师资各方面都很棒，第二年的学校环境、设施都远不如之前，可我却比第一年发挥地好很多。我想说的是：环境固然重要，可那也是最次要的因素，所以无论当下你所处的环境如何，你身旁的同学老师是不是你喜欢的，那都不重要，因为高三（初三）只是一个阶段，早晚会过去，把专注点放在具体的事情上，比如睡前在脑子里过一遍今天我弄懂了哪道题，记住了哪个作文金句…至于考完试我去哪儿玩，我能不能被理想大学录取都与现在的我无关，我只需要做好当下我该做的和我能做的事情，其他的交给老天吧！

从容有效复习：复习具体的知识：最后阶段老师应该会给列出复习计划，如果自己没有特别明确的学习计划，那就按照老师列出的计划清单来复习，毕竟老师经验要多。

去大自然中放空：吃完饭后花几分钟在校园散步，听鸟叫声，闻花草香，适当放空自己以更好的状态投入备考。

包老师在2021年给考生的寄语中说：“高考分数不能直接影响以后的幸福程度，对待高考时的心态却可以。”所以让我们一起把自己调整到良好状态，去迎接这次考试吧。

考试中：

高考第一场语文“最后四分钟”的经历也让我对自己竟还有这样的能力而感到震惊，这份体验也带给了我力量。

在距收卷还有4分钟时，我发现自己还有作文最后一段约120字以及前面一道9分的语言文字运用题没写，有瞬间我是慌了的，以至于大脑一片空白，一行15字写错3个，那一刻就像落水后的人有本能的求生欲望用双手拍打水面一样，我本能地做了个深呼吸，这时内心突然涌现出一句话：没关系，前边9分不要了，现在你只需把作文写完。内心立即平静了下来，那刻时间似乎为我而停止，写完作文后铃声还没响，于是我半蒙半猜地去写前面那道题，当时的心态是:本来这9分我就没打算要，现在既然有时间，那写一个字就赚一分，最后自己竟变得非常开心和富足，当写完最后一个字，铃声响起……考后对答案发现那9分自己赚了7分。透过这份体验我意识到:原来情绪真得是可以自己掌控的，而且你可以瞬间转变，当你将自己在紧急时刻调整到良好状态时，结果也一定会给你一个满意的答复。

另外在进入考场开始答卷前，可以先做做深呼吸，环顾一下四周，默默在心底感恩教室、桌椅板凳、老师同学以及即将发下来的试卷，不去评价环境，只是在心底重复“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”，一切都是最好的安排。（还记得我高考时那间教室的地板是倾斜的，以至于桌子是呈10度倾角，我们那一整排同学在答题过程中都是倾斜着答的，在考场上也可以听到周围人的叹气声和窗外的雷鸣，可当内心有足够的定力时，这些外在因素对自己的干扰是可以下降到忽略不计的。）

考后：

考完试当然可以好好睡个懒觉，听听音乐放松放松，可是要知道在录取通知书下来前有很多种可能的发生。第一年高考时的我认为最后一张试卷交上高考就结束了，但第二年与前不同，在考后到出成绩的这段时间，我在家经常一边听着《樊登读书》一边打扫卫生（经常去刷马桶和那些很隐蔽不经常去打扫的角落），这简直是身心放松的最佳方式;妈妈在傍晚也总会带我和弟弟去给环卫工人分点心和水，让我们体验给予的感觉;回老家祭奠祖先，与祖先链接;也去了我曾一直排斥的养老院做义工（因为我曾听《小女生职场修行记》上说那儿的老人们都在“等死”，所以内心觉得老人们都很孤单无助，一直不愿意去），当我去到养老院发现那儿的老人们都面带微笑，和蔼可亲，颠覆了我道听途说的认知。

当到了最激动人心的时刻——查分，我并没有像之前在脑海里幻想过无数次的那样在知道分数后高兴地跳起来，而是在我的内心有一种淡淡地、平静地、持久地喜悦与感激。

直到录取通知书发到我手中，激动与平静同时在我的内心涌动，高中四年的种种经历如过电影般在我的脑海中浮现，从高一的休学厌学让我和我的家人一起走上成长之路，到我以让我的老师和同学都很惊讶的富足的状态回归校园；从高考第一年由于我的傲慢导致摔得很惨，到第二年认识到自己过往由于对爷爷奶奶的不恭敬才导致每逢大考都会距录取线差一点点，并经由真心地忏悔道歉与感恩，让自己的专业课成绩从刚过及格线到在两三天的时间内成为班里的第三名（作为一名美术特长生，拿起画笔时总感觉到“如有神助”，那时还没有学很多的技巧，只是由于心足够静，所以能很快get到老师讲的内容，且画出的画总是和画之前我内心中所想的相吻合）……我看着我的过往，又看着现在平静而有力量的自己，那一刻我感受到：每一件事都有它的意义，一切的发生都值得！

高考的主角的确是考生，可考生爸爸妈妈的能量也会在无形中影响到孩子，还记得我第一年走出考场我妈对我说的第一句话是“我觉得我比你还紧张呢”;第二年走出考场她相比前一年平静淡定了很多，相信这也在无形中给予了我力量。包括我的父母最近几年也一直在学习成长，晚上回到家几乎不开电视而是去诵读经典，早上起来都会听分享或者课程，正是因为他们的身体力行、言传身教影响了我，让我在大学生活中过地很充实，这之间也遇到过一些压力、纠结，可我总是能迅速地调整好自己，继续前行。

高中四年大概是我到现在20年的人生经历中最曲折的四年，可也是我收获最多成长的四年。现在的我更能明白《海边的卡夫卡》中对“沙尘暴”的定义：当沙尘暴偃旗息鼓时，你恐怕还不能完全明白自己是如何穿过并得以逃生的，甚至它是否已经远去你大概都无从判断。不过有一点是清楚的，从沙尘暴中走出的你早已不再是原来的那个人。

是啊，无论此刻的你是正处在“沙尘暴”中，还是已经幸运地走出来了，永远把此时此地此刻要走的路走好，相信你也一定会在你的人生路上看到独属于你的风景。

感谢在高一时就在心里埋下一颗向美向善种子的自己；感谢那个知错能改、谦虚柔软的自己；感谢在别人需要帮助时无私奉献的自己；感谢把考前的冲突当做磨砺自己心性机会的自己；感谢在考场最后几分钟仍以成长自己为首要目标而不是分数成绩的自己；感谢……更感谢见证我成长的我的家人和在我成长道路上给我指引的所有人事物们，想感谢的太多，字面表达不尽，可我想这篇文章是对我自己人生很重要阶段的一个总结，它会激励我在接下来的每个“四年”中继续成长、继续探索、继续体验，去看到更多绝美的风光！

最后祝愿所有即将参加中考或高考的弟弟妹妹们都能创造出属于自己的“奇迹”，顺利进入自己理想的高中或大学，继续在自己的青春年华绽放出独属于自己的光彩！

文/商琬琪