连日来，我市持续高温，空调成为家家户户夏季消暑纳凉的必备家电。不过，不少市民在使用空调时存在诸多误区，不仅造成耗电量增加，还容易引发身体不适。如何正确使用空调，既清凉省电，又能守护身体健康？记者走访家电行业从业人员及医护人员，整理出实用、靠谱的夏季空调使用指南，助力市民安然度夏。


节电篇：

科学调节习惯　清凉省钱两不误


夏季空调耗电占家庭用电“大头”，掌握科学的温度调节与使用技巧，可在保证舒适体感的同时，大幅降低耗电量。


“26℃是夏季空调使用的黄金温度，能兼顾人体舒适体感与节能需求。”格力空调衡水经销人员杜润宁介绍，不少市民刚从高温的户外回家时，喜欢将空调温度调得很低，认为这样能降温更快，其实空调制冷速度由机器功率决定，刻意调低温度无法加速降温，反而会让压缩机长期高负荷运转，更加费电、损耗设备。


正确做法是：入室正常开启制冷模式，室温稳步下降即可；夜间入睡后，可上调至27℃—28℃，适配夜间人体代谢节奏，舒适又省电。


针对市民普遍存在的“出门必关空调”行为，杜润宁解释，空调重启瞬间耗电量极大，一次启动能耗，相当于机器持续稳定运行二三十分钟。因此，外出1小时以内无需关闭空调，只需调高点温度即可，这样既避免频繁启停损伤压缩机，缩短机器寿命，又能真正省电。


此外，利用空气物理特性可提升降温效率：制冷时风口朝上，冷空气自然下沉，可实现全屋均匀降温。夜间开启睡眠模式，机器会梯度控温，适配睡眠状态，减少耗电。


健康篇：

科学吹空调　远离“空调病”困扰


长时间密闭吹空调，不少市民会出现头晕乏力、咽干鼻塞、眼睛干涩、关节酸痛等症状，也就是大家常说的“空调病”。


衡水市第五人民医院内三科主治医师白士九表示，这类不适多非器质性病变，而是由室内外温差大、空气干燥、密闭环境细菌堆积等引发的综合反应。其中，频繁冷热交替会导致血管反复收缩扩张，诱发血压波动；空调持续抽湿导致室内干燥，会降低呼吸道黏膜抵抗力；门窗紧闭、长期不通风，会造成室内浊气堆积、病菌滋生。


白士九提醒，夏季用空调，保湿、通风、清洁缺一不可。日常可适当使用加湿器改善干燥环境；坚持定时开窗换气，保持室内空气流通；每半个月清洗一次空调滤网，换季首次使用前务必深度清洁机身，清除积存灰尘、霉菌，避免有害物质随冷气扩散。


吹空调时应尽量避开冷风直吹，重点护住脖颈、腰腹、膝盖等脆弱部位；运动出汗、浑身发热时，切勿立刻吹冷风，待汗液干透、体温平稳后再开空调。


尤其需要注意老年群体：老年人体温感知、散热调节能力较弱，闷热环境中不易察觉体感异常，极易引发隐性中暑，严重时可诱发热射病，危及生命，因此切忌强忍高温不开空调。


延伸篇：

按需切换模式　适配不同居家环境


不同户型、楼层、居住环境，空调使用方法各有讲究，按需切换模式，才能更舒适、更节能。


杜润宁介绍，高层住宅通风条件好，空气流通速度快。这类住户可在早晚气温偏低时段，打开窗引入自然凉风，利用空气对流降低室温，有效减少白天空调使用时长。


低层住宅贴近路面、湿度偏大，午后闷热黏腻，单纯开制冷模式效果差、能耗高，可优先开启除湿模式，快速降低空气湿度，体感会明显干爽凉快，更加省电。


顶楼、自建房受阳光直射，屋面蓄热严重，室温普遍偏高。建议搭配遮阳帘、隔热贴膜，减少日晒吸热，从源头降低室内温度，减轻空调运行负荷，长效节能降温。


针对婴幼儿、孕产妇、老人等特殊人群，无需刻板照搬26℃标准，可根据体感适度微调温度，搭配空调挡风板柔和出风。另外，老旧空调能耗高、制冷衰减，可搭配风扇辅助空气循环，提升降温效果，减少空调大功率运行时长，既舒适又护机。


编辑：刘燕