“健康要靠自己，最好的医生也是自己！”11月13日，衡水市人民广场上，74岁的徐艳欣一边带领姐妹们练习瑜伽，一边笑着说出这句“口头禅”。作为“瑜伽奶奶团”的核心成员，她和73岁的郑淑明、70岁的张秀芝等队员，用十多年坚持打破年龄偏见，在户外场地练瑜伽、参加公益演出，活成了市民眼中“最有活力的老年人”。


左一为徐艳欣




晨光中的练习场地，三位老人的身影格外引人注目。只见她们跪坐在各自的瑜伽垫上，先双手合十于胸前缓慢调整呼吸，随后双腿向两侧平稳打开，脚跟贴地，膝盖微压，轻松完成“一字马”坐姿；紧接着，左手轻搭在腿面保持平衡，右手臂缓缓向上伸直，指尖指向天空，腰背挺直，动作虽轻柔却每一步都精准到位。练习间隙，徐艳欣转头提醒郑淑明“肩膀再沉一点”，张秀芝则笑着调整脚尖姿势，三人偶尔对视一笑默契尽在不言中。这一幕，引得不少晨练市民驻足观看，有人拿出手机记录，轻声感慨：“这柔韧性和专注力，比年轻人都出色！”


休息时，徐艳欣擦了擦额头的薄汗，笑容里满是活力。谁能想到，这位如今能轻松完成高难度瑜伽动作的老人，曾是一名脑梗患者，还做过心脏支架手术。时间回到2011年，为帮女儿接送孩子，徐艳欣从农村来到衡水市区，一次偶然的机会走进瑜伽馆，从此与这项运动结下不解之缘。“刚开始连简单的弯腰都费劲，练完浑身酸痛，但想着能让身体好起来，就咬着牙坚持。”徐艳欣说，后来虽因各种原因离开瑜伽馆，却从未放弃练习。在家时，有时间就对着视频琢磨动作细节，天气好时便约上三五名姐妹到公园找块空地拉伸。


现在，“瑜伽奶奶团”已有十余人，队员年龄最小的也年过六旬，常来练习的8位成员更是把“瑜伽课堂”搬到了衡水的各个角落：在人民广场，她们伴着晨光练呼吸；在人民公园的树荫下，她们跟着音乐练体式；在滏阳河岸边，她们用创意造型定格练习瞬间。




队伍里的“逆龄故事”，每个成员都能讲上一段。70岁的张秀芝，练瑜伽前常年驼背，如今腰杆挺得笔直，走路都带着风；73岁的郑淑明曾被背疼困扰，现在不仅疼痛消失，还总打趣说“练完感觉年轻了好几岁”。每天练习时，她们会跟着音乐调整呼吸，从下犬式到扭转体式，再到金鸡独立，动作流畅如行云流水，偶尔还会一起摆出创意造型，欢笑声引得市民频频驻足。


如今，“瑜伽奶奶团”的阿姨们不仅坚持日常练习，还会带着舞韵瑜伽走进公益演出的舞台，用灵动的身姿告诉更多人：年龄只是个数字。