随着网络的普及，一些患者为图方便省事，在网上或药店购买三伏贴在家贴敷。殊不知，贴敷治疗的疗效与药物和贴敷部位密切相关，与治疗腰腿痛的膏药不同，它不是“哪儿疼贴哪儿”，需要由医生选择适合的药物进行专业操作。


辨证施治对三伏贴疗效有很大影响，仅凭一般的生活常识和网上查到的“理论知识”难以保证效果，还可能出现不良反应。


目前，网络和市面售卖的多是以物理、化学方式制作（含“械”“健”字号）、不含中药成分的穴贴（如红外贴、磁疗贴等）不适宜做“三伏贴”使用。


三伏天可以自己在家做到的养生方式有以下几种：


晒背。三伏天阳气比较盛，适当晒背可以补填体内所需气血。建议在晨起阳光温和时晒背。


改善饮食结构。饮食方面可以多吃羊肉、牛肉、生姜等温性的食物，减少辣椒、肥肉等刺激性食物，能够起到调节脾胃的作用。


适当运动。三伏天适当进行游泳、瑜伽、太极等运动，有助于加快体内湿寒散发，缓解手脚冰凉、宫寒等症状。


编辑：刘燕

来源：中国妇女报
原标题：三伏贴不可自行使用，三伏天养生还可以这样做