最近一段时间，不少市民逛广场公园时会发现，有些人在艳阳天下趴在地上暴晒背部，有些人抢占被太阳暴晒后滚烫的石墩坐，他们号称这是中医讲的“天灸”，有养生、祛寒湿等功效。三伏天晒背、坐晒烫的石墩真能养生吗？为此，记者咨询了衡水市中医院推拿康复科主任耿兵将，让我们来听听专业人士的建议。




7月14日下午4时许，在市区人民广场上，记者遇到多位来此处晒太阳、坐石墩的市民。其中，三位女士头戴遮阳帽，趴在铺有床单的地面上。一位女士告诉记者，她以前经常腰疼腿疼，一吹空调膝盖和腰部就像有冷风往里灌一样，听别人说趁着三伏天晒背能祛除寒气，她也跟着来晒一晒，希望能缓解自己腰疼腿疼的毛病。“晒太阳要连脚心一起晒，要脱掉鞋袜，脚心向上。”另一位女士说，“晒背的时候最好晒在皮肤上，隔着衣服效果就不好了，但广场上人来人往，不太方便脱衣服，只能脱掉鞋袜。”



在不远处，几位市民背向太阳，坐在晒的滚烫的石墩上面。据她们介绍，这样做可以祛除宫寒，缓解痛经。记者走访发现，不少中老年市民普遍认为晒太阳能养生，但具体有什么作用，大家也不太清楚。有人说：“反正晒太阳也不花钱，晒一晒没坏处。”


晒背、坐石墩真的能养生吗？带着疑问，记者咨询了衡水市中医院推拿康复科的主任耿兵将，据他介绍，三伏天晒背在中医里被称为“天灸”，属于中医里的“温补之法”。中医认为，春夏养阳，三伏天是一年阳气最旺的时候，科学合理的晒后背的确有养生的效果。这和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理，能有助于驱寒祛湿、疏通经络、促进钙质吸收，把隐藏在体内的寒湿之邪借助天气的温度通过出汗排出体外。


耿兵将介绍，晒背时切记不要穿黑色衣服，不可以直接暴晒头部，头部属阳，晒久了会头晕、中暑、胸闷。建议打伞或者用帽子遮挡。避免在有风的环境里晒背，因为身体受热，会导致毛孔张开，易受风邪侵袭而感冒。晒背的最佳时间段是每天9时到10时，或者16时以后，这两个时间段的太阳都没那么毒辣，更适合去户外晒背。晒背的时间也不宜过长，每天15到20分钟，不超过30分钟，长时间暴晒会晒伤皮肤，也易中暑。


“并不是每个人都适合晒背。”耿兵将说，三伏天晒背要根据个人体质情况来判断。对紫外线过敏者，或是高血压、高血脂、糖尿病、冠心病人，气阴两虚或阳盛体质，孕妇等人群不太适合晒背。另外，年龄较大者也应慎重，注意好各种细节，避免引起不适。


对于坐在烫石墩上养生，耿兵将介绍，坐石墩治疗痛经没有科学依据，痛经需先分析病因并排除器质性病变，要用科学的手段止痛。而石墩不仅因放置于路边会有许多灰尘和细菌，在高温下其表面温度更是可达六七十摄氏度，夏日女性衣着较单薄，直接坐于其上，非常容易烫伤，这种做法并不可取。且女性尿道口直接接触温度过高的物体时，黏膜容易热损伤，导致局部抵抗力下降，可能诱发尿道感染等疾病。


针对以上这些情况，耿兵将提醒，多晒太阳确实可以补阳，可以作为日常保健养生活动之一，但什么时间晒、晒多久、什么人能晒，还要听听医生的建议。


摄影 王秀