日前， 饶阳县卫生健康局、饶阳县中医医院医务人员走进县第三实验小学，组织学生们一起学做“龙引操”，预防脊柱侧弯保健康。



据了解，青少年儿童脊柱健康问题已成为继近视眼、肥胖之后的第三大健康杀手，我国目前约有500多万青少年儿童患有脊柱侧弯，脊柱侧弯发病率高达4%-8%，且每年以30万的速度递增，颈腰椎反弓、圆肩驼背等脊柱问题达60%之多，不仅影响身高、体态，还有可能因脊柱变形影响心肺功能，严重者还会累及脊髓造成截瘫。国家中医药管理局、河北省政协等多部门高度重视青少年脊柱健康，在国家中医药管理局部署下，由我省唯一的“少儿脊柱健康培训基地”——河北省中医院牵头实施，联合省教育厅、省体育局、省中医药管理局多部门，突出中医治未病思想与技术优势，结合中医功法，综合运动医学等多学科，共同研制出青少年儿童脊柱健康操——龙引操。



据介绍，《龙引操》有三大特点：一是科学化。龙引操结合了省中医院治未病中心在脊柱健康防控中的科研大数据及临床干预经验，以骨科学、中医学、运动医学等多学科为创建基础。二是特色化。龙引操以凸显中医传统养生功法优势为主，中医养生功法是祖国医学的瑰宝，动静结合，不会造成骨骼负担，具有带动筋骨及五脏六腑整体运动等得天独厚的优势。龙引操分为坐姿操和站姿操两大类，每个类别分别有4个动作，龙出水、龙推背、龙摆尾、龙腾踞。龙引操所针对脊柱的运动为整条脊柱的三维运动，即前屈后伸、左侧弯、右侧弯、左旋、右旋；同时通过对督脉的拉伸与活动，对督脉及膀胱经的穴位起到刺激作用，使其作用于对应的脏腑。三是普及化。龙引操的制定前期，广泛采纳了来自校园师生的建议，其动作符合少儿年龄特征、作息规律等，侧重体现简便易学、行走坐皆宜的特点，同时在动作解说中融入中医药文化，易于传颂推广。



青少年儿童脊柱健康操龙引操的锻炼可改善脊柱屈伸关节活动范围，增强肌群的延展性并降低其僵硬程度；改善脊柱胸椎生理曲度，改善腰椎节段伸展活动度，对预防脊柱生理曲度改变纠正不良生理曲度等问题具有重要作用。


通讯员：刘永贺