62岁的杜阿姨最近夜里睡觉时频繁小腿抽筋，“翻个身，伸个腿，不知哪下就抽筋了，疼得难受。”她听人说这是缺钙导致的，可吃了一个多月的钙片，抽筋还是没有缓解。其实，杜阿姨的困扰在骨科门诊很常见。


腿抽筋，医学术语叫“腓肠肌痉挛”，指的是小腿部位的肌肉不由自主地发生收缩。睡觉受凉、运动后肌肉放松不够、睡眠姿势不好、某些疾病导致脊神经根受压等因素，都会引发腿抽筋，所以，不能出现腿抽筋就简单地联想到“缺钙”。


一般情况下，抽筋的危害很小，即使不处理，忍一下也能缓解。但反复发作、久治不愈的腿抽筋，需要及时就医。


反复发作的腿抽筋好发于50岁以上的女性。中医讲，女子七七（49岁）任脉虚、太冲脉衰少、天癸竭……女子闭经后，肝血处于亏虚的状态，而“肝主筋”，肝血不足，筋脉缺乏肝血濡养，容易引起抽筋。尤其是晚上睡觉时，血归于肝，对筋肉的濡养就更少了，更易发病。


腿抽筋可从“养肝血”入手，搭配息风止痉的药物。杜阿姨服药一周后，来复诊时兴奋地说：“最近这几天没再抽筋，终于睡了个好觉！”


需要注意的是，引起腿抽筋的原因有很多，如果反复发作，一定要到正规医院就诊，对症治疗。建议中老年女性做一些预防措施，如注意腿部保暖，锻炼前后放松肌肉，平时可适当按摩腿部肌肉，防止腿抽筋。


编辑：刘燕

来源：大河健康
原标题：小腿总抽筋 不一定是缺钙