长沙一名65岁老人酷爱饮浓茶，常是一半茶叶一半水。不久前，他在散步时突然晕倒被医生诊断为缺铁性贫血。北京市宣武中医医院副主任中药师李长萍解释称，茶叶里含有鞣酸、茶多酚等物质，饮浓茶会影响人体对铁等金属元素的吸收，易导致贫血的发生。
“茶里含有咖啡碱，如果饮用浓度刚好的茶，可以提神醒脑、缓解疲劳，如果饮用过浓的茶，却会使中枢神经处于经常兴奋状态中，导致失眠。此外，浓茶还会刺激肠胃，影响消化吸收。”李长萍提醒。
科学健康的饮茶方式应该是在合适时间饮茶，适当饮茶以及根据季节选择合适的养生茶。“饭后大量饮茶容易增加胃部负担，睡觉之前饮茶容易影响睡眠质量，都不是最佳的喝茶时间。两餐之间是比较适合喝茶的时间。”此外，李长萍指出，可根据季节选择合适的养生茶，如春季饮花茶可散发寒气，夏季饮绿茶可清热解暑，秋季饮乌龙茶可缓解秋燥，冬季饮红茶可提高机体抗寒能力。
这里，李长萍向大家推荐几款适合入秋后饮用的茶饮。
决明子茶
决明子归肝、肾、大肠经，有润肠降脂、明目护肝的功效。秋季饮用决明子茶，既可以清肝明目、降低血脂和胆固醇，又可以避免因气候干燥而发生便秘，同时调养脾肾。
菊花茶
菊花茶适合经常发生咽痛、眼干眼涩的学生和上班族饮用。泡菊花茶时可以加入适量枸杞，菊花枸杞茶有滋阴补肾、明目益精的功效。
绿茶
绿茶不仅有着泻火、抗辐射的功效，里面所含有的儿茶素更是对人体健康大有裨益。
红茶
红茶属于发酵茶，可健脾暖胃，适宜老年人饮用。老年人的脾胃功能弱，秋季天凉可能引起不适，饮用红茶是最好的选择。
西洋参茶
西洋参和人参类似，均有补气的作用，且相较于人参的大补大燥，西洋参要温和得多。常饮西洋参茶既可以补气养阴，又可以清热润燥。
编辑：刘燕
原标题：长期饮浓茶导致缺铁性贫血？健康饮茶有讲究
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