多吃蔬果有益健康成长，然而许多家长却为如何让孩子爱上吃蔬果煞费苦心。近日，美国“今日心理学”网站刊文，介绍了三个让孩子爱上吃蔬果的方法。


1.亲身体验。研究显示，带孩子一起做园艺或让孩子一起烹制蔬菜、清洗水果，比营养教育更能让孩子爱上蔬果。因此，家长不妨让孩子参与购买、种植、清洗、烹饪蔬果的全过程。


2.随手可及。让孩子方便自由地拿到蔬果能促进其多吃一些，换句话说，孩子更可能吃放在面前的食物。


3.做好示范。在孩子面前，家长要做好表率，表现出爱吃蔬果的样子。这种示范效应会对孩子食物选择产生潜移默化的影响。


编辑：刘燕

来源：人民网
原标题： 三个方法让娃爱吃蔬果