民谚说：“清明插柳，端午插艾”。端午节，人们把插艾和菖蒲作为重要仪式之一。家家都洒扫庭除，以菖蒲、艾条插于门楣，悬于堂中。随着人们对中医养生的不断了解，很多人把艾草也融进了自己的日常保健中，比如我们常接触到的艾灸。艾灸有防病保健、温经通络、补虚固脱、消瘀散结、补中益气等作用。


艾，又名家艾、艾蒿。它的茎、叶都含有挥发芳香油。它所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。中医以艾入药，有理气血、暖子宫、祛寒湿的功能。将艾叶加工成“艾绒”，是灸法治病的重要药材。


艾草又被称为“草中钻石”，从鲜嫩的芽到成熟的叶，再到干枯后的根茎，都具有很好的保健甚至疗病作用。艾草可食可戴亦可入药，不同的搭配，疗效也大不相同。


艾叶除了用于艾灸，还有其他很多不同的用法。


艾熏，杀菌灭虫气候转暖，蚊虫大量滋生，而艾草中所含的艾叶油具有很强的杀菌灭虫作用。可选用成熟后偏老的艾叶，直接悬挂于室内，或做成香包随身携带，特别适合一些有湿气、头晕目眩的人，能醒神通窍、芳香化浊。


泡脚，祛湿通络中老年人如果体质偏虚寒，可以用30克艾叶（陈艾叶更好）加一两片生姜煮沸，然后捞出叶子，用水泡脚或泡澡，有温经活络的功效。虚寒体质的中老年人，疲乏、虚、偏冷、手脚凉等基本上可以用。需要注意的是泡脚时间控制在15分钟左右，水温在40℃左右。糖尿病、心血管疾病等慢性病患者，泡脚需谨慎。


编辑：刘燕

来源：大河健康报
原标题：端午插艾 防病驱邪