西班牙科鲁尼亚大学附属医院的研究者发现，女性从事高强度运动可延长寿命，死于心脏病、癌症或其他原因的风险要低很多。


研究人员选取了4700多名平均年龄为64岁的中老年妇女，要求她们在跑步机上行走或跑步，并逐渐增加强度，直到感觉精疲力尽。在4.6年的中位随访期间，有345人死于与心脏有关的疾病，164人死于癌症，203人死于其他原因。研究人员对她们进行分析后显示，运动能力强与随访期间的死亡风险降低存在明显相关性。具体来说，运动能力差的妇女每年死于心脏病、癌症和其他原因的比率分别是运动能力强的妇女的3倍多、2倍多和4倍多。这些结果在60岁以上和60岁以下妇女中都是一样的。


这项研究成果表明，身体健康的女性应尽可能多地进行体育锻炼，以增强体适能，降低死于任何疾病的风险。


编辑：刘燕

来源：生命时报
原标题：女性高强度运动可延寿