日前，12355心理健康进校园走进衡水市桃城区康复街小学，为同学们带来新学期的第一堂心理课《开学心理第一课》。



课堂上，12355心理健康团队、衡水市青少年心理研究所的心理咨询师刘兰先从寒假生活与学校生活的对比开始，表示理解学生们对开学的不适应，并在班级里做了一个小调查，让学生们仔细思考并说出让大家觉得“不适应”的根本原因是什么，是对学业的压力，还是对人际关系困惑，或是对于早起或者作业的不适应。



通过调查，学生们发现原来并不是自己一个人对于开学有焦虑。随后，刘兰让学生们写出具体的让自己感觉到“焦虑”的事件，将所有的恐惧和焦虑变的可视化。针对焦虑和恐惧，她教学生们四种方法——成功经验复制术、时间推移消失术、外界求助术、求己术，希望学生们用好心理学方法，帮助自己顺利度过开学季。学生们纷纷表示：“通过互动及讲解感觉自己的“不适应”被共情了，还学到了积极应对困难的方法，今后会积极的运用心理老师提供的方法，勇敢的挑战着畏难情绪。”


“这节与众不同的‘第一课’旨在提高学生的心理素质，帮助他们调整开学后的状态，以积极乐观的心态投入到新学期。”刘兰说，希望每一位学生都能在新学期里，不仅收获知识，更收获健康与快乐。