国庆长假近在眼前，“来一场痛快的旅行”是很多人的期待。做攻略、背行李，不少人已经在为国庆出游做准备。但出门在外，面对相对陌生的环境，身体容易产生不适，再加上国庆期间车辆、人流众多，长途旅行等容易引起疲劳，做好健康防护攻略就显得格外重要，为旅途保驾护航。


出行目的地信息早查询


出行之前，人们可以提前了解当地的气候情况和防控防疫要求，检查相关证件，备足合适衣物。如果选择乘坐公共交通出行，记得要配合好铁路、民航、客运等交通部门的健康检查，保持好社交距离，做好个人防护措施。到达目的地后，可以尽量在网上预约购票，避免聚集拥堵。


享美食也要护肠胃


旅行期间，除了沿途美丽的风景，当地特色美食、夜市也是一大亮点。吃喝一路，肠胃难免承受不住，加上旅途疲劳、水土不服，容易出现腹痛、腹胀、腹泻等消化道疾病症状。


专家提醒，出门在外，务必要注意饮食卫生，尽量保持正常的饮食习惯，避免暴饮暴食等，饮食不规律、吃得太多太杂、吃得过于辛辣油腻，都容易给肠胃造成负担，引起肠胃功能紊乱。建议大家在旅途中可以备一些藿香正气口服液，出现因饮食、受凉引起的肠胃“急”病时，可以服用一支，调理肠胃功能，缓解肠胃的不适症状。


旅途中备个小药箱


国庆期间，路上车流量比平时更大，遇上堵车在所难免。此外，经历长时间赶路，喝水相对少、吹风受凉、旅途疲劳等因素，容易让人心情烦躁，产生头痛、头晕、恶心等不适。另外，长时间开窗吹风或者吹空调，也易引发头痛昏重、肠胃受凉等。


不仅如此，长时间乘坐交通工具，保持同一姿势也容易让身体疲劳，如果条件允许，大家可以在适当的时候透气放松，随时补充水分，活动一下身体。


与此同时，旅行途中不妨备一个小药箱，准备一盒藿香正气口服液，不含酒精，扶正祛邪，正体内“不正之气”，可有效应对旅途因遭遇“风、寒、湿”而常见的风寒感冒、胃肠型感冒、腹痛腹泻、头痛头晕等病症。


编辑：刘燕

来源：新京报
原标题：国庆假期出行，带好这份健康防护攻略