今日迎来二十四节气中的小寒节气。此时冷空气活动频繁，气温持续走低，标志着一年中寒冷时段正式开始。民间素有“小寒胜大寒”之说，此时节霜雪渐积，寒意浸骨。


小寒节气分为三候。一候雁北乡，大雁感知阳气萌动，开始北迁；二候鹊始巢，喜鹊衔枝筑巢，筹备繁衍；三候雉始雊，雉鸟因阳气上升而鸣叫，预示着春日不远。


在传统习俗方面，南北各地有不同的食俗。北方多地有小寒吃羊肉的习俗，以羊肉汤温补御寒；南方一些地区则流行煮食“小寒菜饭”，将糯米、腊肉、青菜等一同烹煮，软糯鲜香。此外，此时也是腌腊味、晒年菜的好时节，年味渐浓。


小寒时节的养生要点如下：一是注意保暖，重点护好头、颈、脚等部位；二是饮食温补，多食用羊肉、红枣等温热食物；三是适度运动，在阳光下进行散步、太极拳等活动；四是早睡晚起，顺应冬季养藏规律，保证充足睡眠。


小寒已至，寒冬深处孕育着春的生机。


编辑：刘燕

来源：消息速递
原标题：今日小寒：寒意渐浓 养生进补正当时