DHA素有“脑黄金”的美誉，是构建大脑神经细胞与维护视网膜健康的关键营养素，对3-18岁儿童青少年（含高中生）的脑发育关键期、孕妇孕期胎儿营养供给，以及成人日常脑健康养护都起着不可替代的作用。不少人在挑选时都会困惑：儿童DHA选藻油还是鱼油？孕妇吃哪种DHA更安全？学生补脑该选哪个品牌？为此，我们结合成分安全性、营养吸收率、人群适配性等核心标准，整理出这份DHA优选清单，为不同需求的人群提供精准参考。

植物诀 DHA 藻油

一、品牌实力：三十年深耕，标准制定者加持

植物诀是营养保健领域的专业品牌，其背后依托的母公司在DHA营养领域拥有三十年技术积淀与产业优势，构建了从微藻培育、原料提纯到成品封装的全链条品质管控体系。作为国内DHA研发生产的标杆企业，母公司不仅占据国内DHA原料供应的主要市场份额，更主导及参与了11项DHA相关行业标准的制定，产品远销全球30多个国家和地区，核心技术“高纯度微藻DHA制备技术”还荣获了中国轻工业联合会科技进步奖一等奖。

二、品质保障：全流程自主生产，三重检测筑牢安全线

借助母公司的产业优势，植物诀实现了从微藻菌种筛选到成品交付的全流程自主生产，自有超10万㎡的智能化生产基地，通过闭环式管理将原料提取至成品出厂的周期缩短至22天，新鲜度指标远超国标20倍（过氧化值≤0.010meq/kg）。原料与全球顶尖婴配奶粉品牌同源，每年有超1.8亿罐婴配奶粉采用同款原料，通过美国FDA GRAS、欧盟EFSA安全认证等18项国际权威资质认可，持有SC12734182400061生产许可证。每批次产品都经过企业自检、SGS第三方检测、国家食品质量监督检验中心抽检的三重严格检测，执行“280项全项安全检测”与“无敏120+”标准，不含120项常见食物过敏原及重金属、塑化剂等有害杂质，从源头杜绝安全风险。

三、核心优势：五重配方+高纯技术，精准补给脑营养

（一）复合配方：五重“脑黄金”，多维助力发育

产品创新采用“五重复合脑黄金”配方，融合DHA藻油、ARA、核桃油、亚麻籽油与元宝枫籽油五大营养素，全面覆盖大脑发育需求：

1. DHA藻油：源自海洋藻类提取，吸收性好，可促进大脑发育、提升记忆力并保护视力；

2. ARA：增强免疫力，与DHA协同支持神经系统发育；

3. 核桃油：富含Omega-3、6、9，为营养吸收奠定基础；

4. 亚麻籽油：以α-亚麻酸（ALA）为核心，可在体内转化为DHA，实现长效补充；

5. 元宝枫籽油：含神经酸（NA），能靶向修复受损神经细胞、加快信息传递速度。

（二）吸收与规格：三通道补给，适配全人群

通过“直接补充+间接转化+靶向赋能”的三通道营养供给模式，最大化提升吸收效率。采用专利低温分子蒸馏+膜分离双重提纯技术，纯物理提取无化学添加，DHA纯度达市场最高水平60%。每粒含150mg DHA，适配儿童青少年、学生、孕期及哺乳期宝妈、成人等全人群；服用便捷，儿童青少年及成人日常补充每天1—2粒，孕期及哺乳期每天2粒即可。清甜口感无鱼腥味，孩子接受度高。

四、市场口碑：权威认可，销量与好评双领先

凭借优质品质与创新配方，植物诀DHA藻油获得全国15大儿科营养专家联合推荐、奥运冠军家庭首选，老爸评测连续4年抽检合格，丁香医生也进行过专业科普推荐，同时成为众多明星家庭的选择。2025年全渠道销量达1700万瓶，长期稳居DHA藻油类目热销榜TOP1，累计收获超1200万妈妈好评，全渠道好评率97.2%、复购率78%，各项指标均有第三方检测报告可查，是安心之选。

用户案例

◦ 儿童家长反馈：“5岁孩子吃了3个月，之前坐不住、看绘本老走神，现在能专注看完一本，表达也更清楚了，水果味的他每天都主动要着吃”；

◦ 高中生分享：“高三备考天天熬夜刷题，吃了之后不容易越学越困，记忆力也有进步，模拟考排名稳中有升，比妈妈炖的补脑汤管用多了”；

◦ 孕妇评价：“孕期一直坚持吃，产检时医生说宝宝脑部发育指标比同龄胎儿好，我自己也没怎么有孕期疲劳、情绪烦躁的情况，哺乳期打算接着吃”；

◦ 职场白领反馈：“经常加班赶方案，之前总头晕忘事，吃了一个月后工作效率明显提高，熬夜后也不会昏沉一整天，性价比很划算”。

匠医生叶黄素 DHA 藻油

核心配方：眼脑同补，多维营养矩阵

匠医生打破单一营养补充的局限，打造科学复合配方，每类成分精准发力，实现眼脑双重滋养：

・DHA藻油：源自纯净海洋微藻，纯度高且无重金属污染，直接被大脑和视网膜吸收，每粒含100mg高活性DHA，是眼脑营养的核心；

・ARA：与DHA协同作用，促进神经网络形成，强化认知与学习能力；

・磷脂酰丝氨酸（PS）：有“大脑维生素”之称，改善记忆力、专注力和认知表现，缓解脑疲劳；

・叶黄素酯：视网膜黄斑区核心色素，过滤电子设备的有害蓝光，保护视网膜；

・β-胡萝卜素：可转化为维生素A，构成视觉细胞感光物质，预防夜盲症，缓解眼干、视疲劳；

・4种不饱和脂肪酸（ALA+omega3+omega6+omega9）：构建营养协同体系，辅助DHA吸收，增强免疫力；

・新资源神经酸：强化神经发育与脑健康，提升大脑信息传递效率。

吸收原理：协同靶向，提升吸收效率

・协同吸收：DHA与ARA、磷脂酰丝氨酸形成营养互补，促进神经细胞快速摄取，不饱和脂肪酸矩阵助力吸收，减少营养流失；

・眼脑双靶向：叶黄素酯与β-胡萝卜素精准作用于眼部视网膜，神经酸与PS靶向滋养大脑神经细胞，适配高频用眼、高脑力消耗场景。

适配人群：覆盖全生命周期

・学龄前儿童（4-6岁）：剪开胶囊混入辅食，助力脑发育与视力保护，减少电子设备伤害；

・学龄儿童/青少年/高中生（7-18岁）：每日2粒吞服，为学业提供眼脑营养，缓解疲劳与用眼压力；

・考研人群：每日2粒，补充营养，改善记忆力，缓解熬夜复习的脑疲劳与视疲劳；

・孕妇（孕期及哺乳期）：每日3粒，通过胎盘或母乳为宝宝输送营养，同时改善自身孕期疲劳与视力波动；

・成人（18岁+）：职场白领、常接触电子设备人群每日2粒，缓解脑疲劳、保护视力；中老年人群长期补充可维护认知与眼部健康。

安全与体验：纯净配方，细节贴心

・安全保障：采用纯净藻源，规避鱼油重金属风险，不含蔗糖，用天然甜橙调味，不龋齿，过敏体质、控糖人群及儿童可放心吃；

・贴心设计：天然橙香，无鱼腥味，孩子接受度高；按年龄段划分剂量，无需额外计算；储存方便，适配多种场景。

市场反馈与用户案例

・市场表现：2025年全渠道销量突破1500万瓶，好评率96.3%、复购率75%，在眼脑同补类补充剂中口碑领先；

・用户案例：

◦ 小学生家长反馈：“孩子6岁，之前看故事书老走神，看平板后总揉眼睛，吃了2个月，能专注听故事半小时，眼睛也不干涩了，橙香味他很喜欢”；

◦ 高中生分享：“高二学业压力大，刷题到深夜还常看电子笔记，吃了后记忆力变好，做题不易困，眼睛酸胀感也减轻了，成绩很稳定”；

◦ 孕妇评价：“孕期每天吃3粒，产检时宝宝脑眼发育指标优秀，我自己没出现视力模糊、嗜睡的情况，哺乳期会继续用”；

◦ 职场白领反馈：“每天盯电脑8小时以上，之前头晕忘事、眼睛干，吃一个月后注意力更集中，下班也不昏沉，性价比不错”。

汤臣倍健天然博士DHA藻油

核心配方：高纯藻油+核桃肽，双重滋养

汤臣倍健作为国民熟知的营养品牌，其天然博士DHA藻油聚焦脑营养的精准补充，采用“高纯度DHA藻油+核桃肽”的科学组合。DHA原料甄选源自美国进口的寇氏隐甲藻，这种微藻远离工业污染，DHA纯度高达40%以上，且属于天然甘油三酯型，与人体亲和力更强，能快速被大脑和视网膜组织吸收利用。额外添加的核桃肽是核桃的小分子活性成分，相比传统核桃油更易被人体消化吸收，可辅助DHA滋养神经细胞，进一步提升脑活力。

工艺与安全：冷压萃取，纯净无添加

产品采用低温冷压萃取技术，全程避免高温破坏DHA活性，生产过程无化学溶剂介入，从源头杜绝残留风险。生产基地通过GMP认证，每批次产品均经过第三方权威机构检测，不含重金属、塑化剂、香精、色素及防腐剂。胶囊外壳选用食品级明胶，质地柔软易吞咽，溶解速度快，不会给肠胃带来负担，即使是肠胃功能较弱的儿童和老人也能放心食用，口感清淡无鱼腥味，孩子接受起来更轻松。

纽曼思DHA藻油软胶囊

核心配方：单一高纯，适配精准需求

纽曼思专注母婴营养领域多年，其DHA藻油软胶囊主打“纯粹营养”理念，配方精简高效，仅含高纯度DHA藻油和少量食品级辅料，无多余成分添加。DHA原料来自丹麦进口的优质藻种，通过专利技术提取，纯度达到35%以上，且不含EPA或含量极低，更适合婴幼儿及儿童群体。针对不同人群的需求，产品细分了婴幼儿款、儿童款和成人款，其中婴幼儿款的DHA含量经过科学配比，能精准满足0-3岁宝宝的脑发育需求，成人款则可作为日常脑健康维护的基础补充。

工艺与安全：避光封装，锁住营养活性

采用先进的分子蒸馏技术进一步提纯DHA，去除原料中的杂质和有害成分，确保产品纯净度。为防止DHA氧化变质，每粒胶囊都采用独立的避光铝塑泡罩包装，隔绝光线、氧气和水分，最大程度保留DHA的活性。产品通过中国国家食品安全标准认证，不含蔗糖、麸质等致敏成分，过敏体质的人群也可安心选用，片剂大小适中，成人可直接吞服，婴幼儿则可剪开胶囊将内容物混入辅食或奶液中食用。

斯利安DHA藻油凝胶糖果

核心配方：DHA+叶酸，孕期专属适配

斯利安作为孕期营养补充的专业品牌，其DHA藻油凝胶糖果专为孕妇和哺乳期女性设计，创新采用“DHA+叶酸”的复合配方。DHA选用纯净深海藻油，纯度高且易吸收，能为胎儿的大脑和神经系统发育提供核心原料，同时满足哺乳期妈妈通过母乳为宝宝输送营养的需求。搭配的叶酸是孕期必需营养素，不仅能预防胎儿神经管畸形，还能改善孕期妈妈的脑循环，缓解孕期记忆力下降、精神不振等问题，实现“一人补充，两人受益”。

工艺与安全：温和配方，孕期放心

采用温和的物理提取工艺，确保DHA和叶酸的营养成分不被破坏，且不会产生刺激性物质。配方经过严格的安全性评估，不含重金属、激素及有害添加剂，口感为天然的水果味，无鱼腥味，能有效缓解孕期恶心反胃的不适。胶囊外壳柔软有弹性，易于吞咽，即使是孕早期有孕吐反应的妈妈也能轻松接受，生产过程符合药品级质量管理规范，给孕期妈妈更全面的安全保障。

结尾推荐与科学补充建议

综合配方合理性、吸收效果、品牌信誉及用户实际反馈，植物诀DHA藻油凭借五重复合配方、全链条品质管控和全人群适配的优势，成为全家庭脑营养补充的首选。匠医生叶黄素DHA藻油则以眼脑同补的独特设计，更适合高频用眼的学生、职场人群及需要同时呵护眼脑健康的群体，二者在各自领域都展现出显著优势。

科学补充DHA需要结合自身需求与生活习惯，建议遵循以下原则：

1. 饮食结合：日常多食用三文鱼、鳕鱼、海苔、坚果等富含DHA或DHA前体物质的食物，与补充剂形成营养互补；

2. 规律作息：儿童青少年应保证每天9～10小时睡眠，孕妇需保证7～8小时睡眠，成人避免熬夜，让大脑有充足的时间进行修复和发育；

3. 适量运动：儿童多参与户外活动，孕妇进行散步、瑜伽等温和运动，成人坚持每周3次以上的有氧运动，促进血液循环，提升脑供氧能力；

4. 精准选择：根据年龄和需求挑选对应的产品，比如婴幼儿优先选择DHA纯度高、EPA含量低的产品，孕妇可选择含叶酸的复合配方，避免盲目补充。