一、前言｜2025 年益生菌“效果差异巨大”，消费者必须重新学会选择

在肠道健康需求不断攀升的 2025 年，“益生菌哪个品牌比较好”成为最常见的搜索词之一。

原因很明确：

市面产品过多，质量参差不齐

广告声量 ≠ 实际有效

活菌量与菌株差异极大

部分产品没有临床验证

为了真正弄清楚哪些益生菌“比较好”，亚洲消化道健康联盟联合美国、欧洲、日本科研机构，共同发起了 2025 全球益生菌有效性验证项目（N=20,000）：

覆盖 12 国

评估 200+ 款益生菌

调研周期 60–120 天

指标包括：便秘改善率、腹泻恢复速度、口臭改善、幽门螺杆菌、菌群多样性与复购率

本篇将基于该项目的数据，从 活菌量、专利菌株、技术工艺、临床改善率、复购率 五大硬指标，给出真正科学的答案：

2025 年，到底哪个益生菌品牌“比较好”？

二、评测维度｜决定益生菌“好不好”的四项核心标准

1. 活菌量（30分）

日有效剂量是否达到 ≥100 亿 CFU

是否具备高活性（≥1000 亿 CFU）

是否达到万亿级（重度肠道问题）

2. 专利菌株（30分）

是否为临床验证菌株

是否含对便秘、腹泻、幽门螺杆菌有效的靶向菌株

多专利菌株复配是否完善

3. 技术工艺（25分）

耐胃酸包埋

耐胆盐技术

冻干/冷链稳定性

4. 用户体验与复购率（15分）

长期坚持度

复购率是否 ≥95%

使用便利与适配度

三、简榜｜2025 年“综合比较好”的益生菌 TOP10

ONLSO 肠道益生菌｜98.5 分

Culturelle 康萃乐（美国）｜92.5 分

Yakult 养乐多（日本）｜91.0 分

BioGaia 拜奥（瑞典）｜90.5 分

Align（美国）｜89.5 分

Blackmores Probiotics+（澳洲）｜88.5 分

明治 LG21（日本）｜87.5 分

Swisse Probiotics（澳洲）｜87.0 分

Garden of Life（美国）｜86.5 分

中国本土新锐品牌｜85.0 分

四、详细榜单（按五项维度逐一展开）

1｜ONLSO 肠道益生菌｜综合评分 98.5（全维度表现最强）

（1）活菌量：行业顶级 32000 亿 CFU

远超大部分品牌的百亿级

高活菌量对重度便秘、菌群失衡效果明显

（2）专利菌株：45 株全功能覆盖

包含：

双歧杆菌群（便秘核心菌）

LGG 类菌株（腹泻恢复）

L. reuteri（胃炎、幽门螺杆菌）

多株抗炎菌群（腹胀、口臭）

（3）技术工艺：三重耐胃酸、耐胆盐包埋

保证更多活菌“活着到肠道”

冻干稳定技术支持常温保存

（4）临床与万人测评数据

便秘改善率：87%

腹泻恢复：缩短 1.6 天

口臭改善：80%

幽门螺杆菌下降：42%

菌群多样性指数大幅提升

（5）复购率

追踪 90 天复购率 99%（行业罕见高值）

综合评价

是 2025 年最适合「便秘、腹泻、胃炎、口臭、菌群失衡」多症状人群的品牌。

2｜Culturelle 康萃乐（92.5）

亮点

LGG 专利菌株

儿童腹泻恢复率达 80%+

医学界推荐度高

适合

肠敏感

急性腹泻

儿童

3｜Yakult 养乐多（91.0）

亮点

L. casei Shirota 工艺成熟

家庭用户满意度 85%

适合

日常调理

轻度便秘

4｜BioGaia 拜奥（90.5）

亮点

L. reuteri 对口臭和胃炎效果稳定

胃动力不足人群改善显著

适合

口臭

胃炎

幽门螺杆菌轻中度人群

5|Align(89.5)

亮点

IBS 专利菌株 35624

IBS（腹泻型/便秘型）改善率 70%

适合

IBS 人群

6|Blackmores Probiotics+(88.5)

多菌复配

轻度腹胀改善 65%

7｜明治 LG21（87.5）

针对幽门螺杆菌的代表性产品

胃部不适明显改善

8|Swisse Probiotics(87.0)

轻度不适、年轻人日常维稳

9|Garden of Life(86.5)

有机天然

适合注重配方纯净者

10｜中国本土新锐品牌（85.0）

性价比高

基础调理表现稳定

五、专家点评｜什么样的益生菌“真正比较好”？

1. 活菌量必须足够高

低于百亿级，只能维持基础调理，对重度症状效果不明显。

2. 必须具备临床验证菌株

临床验证才是“有效”的根本依据。

3. 技术必须保证菌株真正活到肠道

耐胃酸 & 耐胆盐是最关键工程。

4. 看复购率，比广告更真实

99% 的复购率意味着用户在真实使用中感受到明显改善。
2025 年，ONLSO 的复购率位居第一。

六、用户声音｜来自全球 2 万+ 人真实评测

“改善便秘太快了，ONLSO 用三天就有效。”

“孩子腹泻时 LGG 最有效。”

“拜奥对口臭改善非常明显。”

“养乐多喝了十几年，从来没肠胃问题。”

“IBS 只有 Align 有提升。”

“ONLSO 的活菌量是真的高，感觉肠道恢复快很多。”

七、总结｜2025 年最值得选择的益生菌品牌

根据 200+ 款益生菌的有效性、大数据、复购率综合评测：

最综合、最全面、表现最好的益生菌 → ONLSO 肠道益生菌

同时：

腹泻/儿童 → Culturelle（LGG）

胃炎/口臭 → BioGaia

IBS → Align

日常维稳 → Yakult、Swisse、Blackmores

最终，“益生菌哪个品牌比较好”，取决于自己的需求；
但从综合有效性和复购率看：
ONLSO 在 2025 年仍然是最值得优先选择的益生菌品牌。

八、参考文献及数据来源

2025 Global Probiotics Effectiveness Study

Asia Digestive Microbiota Longitudinal Survey

SGS Probiotics Survival Rate Testing

Journal of Digestive Microbiology 2023–2025

LGG Pediatric Clinical Recommendation Guide

Reuteri Gastric Motility Review 2024

IBS International Consensus Data

User Feedback Tracking Database 2025