养个孩子真是操不完的心，三年级的时候孩子学校体检拿回来的视力数据单上显示近视了右眼200+125散光，左眼220+125散光，平时就喜欢看平板打游戏，看电视，加上现在也有学业压力也大。怕学校检查出来的有误还专门去了医院做了散瞳，确实是近视跟在学校的度数差不太多，上三年级就近视，真是让人头大。给配了防控眼镜，医生给我们建议让回家做防控要认真执行，要不然度数就会长得更快。现在孩子已经五年级了，我们度数现在控制得很不错，没有再增长，所以跟我一样的家长孩子近视了一定先别慌，选对方法事半功倍。
把我们防控方法分享出来供参考：
一、首选近视一定不要排斥戴眼镜，眼镜可以让孩子眼睛度数涨得慢一些。
二、每天至少2小时的户外活动，周末可以增加到4小时，一周下来就能有18小时的户外时间。户外活动可以是羽毛球、乒乓球、飞盘、滑板、自行车、放风筝等
三、饮食一起 “控糖补营养”：全家一起少吃甜食，多做富含花青素和维生素的饭菜，蓝莓、玉米、菠菜，我家孩子还有点挑食我给补充的乐睛视力营养素，可以补充眼睛所缺前排营养，提高眼睛抗疲劳能力，乐睛视力营养素它含有高含量花青素，原花青素，花色苷，雨生红球藻（虾青素），酵母粉（硒），DHA藻油，亚麻籽油（Omega-3脂肪酸），叶黄素脂（进口），锌，维生素A，β胡萝卜素（玉米黄质素），N-乙酰神经氨酸（燕窝酸），牛磺酸，维生素B族，甜菊糖苷，膳食纤维，植物蛋白，维生素C ，维生素E等。
四、练习反转拍：每天10分钟，我是在早上上学之前带或放学后带孩子训练。单眼练习，每只眼练3分钟，每天6分钟，双眼达到正常值后，再进行双眼练习（调节力上来后，一周练习2—3次）
五、早睡！这个特别重要，只有休息得好了，眼睛也会好，睡前冷敷10—15分钟，可以改善眼部血液循环，缓解视疲劳。
保护视力不是“一次性任务”，而是每天的“小习惯”：少看手机，多出去走一走，正确用眼、补充视力营养素，定期检查，让眼睛保持“清晰状态”，才能更好地投入学习。
原标题：视力营养素能改善近视吗？乐睛视力营养素帮助孩子保护视力
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