小学三年级开始用眼时间变长，学校布置的作业，我给她报的在线课，再加上孩子也会看手机，用眼过度，视力亮红灯，近视已经300度了，真是我愁得睡不着。当时去看医生，医生告诉我们要纠正不好的用眼习惯，在防控的基础上要补充视力营养素，两年防控下来近视度数零增长。
以下是我们做对的一些小习惯，分享给大家，希望能帮到有孩子的家长们！
1.少吃甜食
控糖是关键！甜食吃多了对眼睛不好，尤其是蛋糕哦。可以多吃含叶黄素的水果，叶黄素对眼睛有好处。
2.热敷眼睛
每天热敷眼睛，可以缓解眼部疲劳。
3.早睡早起
保证充足的睡眠，对眼睛健康非常重要。
4.定期复查视力
定期复查视力，建立视力档案，及时发现问题及时调整。
5.补充视力营养素
适当补充视力营养素可以提高眼睛抗疲劳能力。用眼较多或长期挑食时，需及时补充护眼维生素（含蓝莓、叶黄素成分的），我家选用的乐睛视力营养素，它含丰富的蓝莓，蓝靛果，维生素B族，尤其是锌，硒，铁，钙含量高，还含17种氨基酸及多种微量元素，黑豆皮，雨生红球藻，叶黄素脂（进口），β胡萝卜素（玉米黄质素），酵母粉（硒），DHA藻油微囊粉，维生素A，亚麻籽油微囊粉（可在体内转化EPA和DHA），可以补充眼睛所缺少的营养。
6.坚持户外大运动
周末多带孩子进行户外大运动，如爬山，骑自行车等，对眼睛有好处。
希望这些小习惯能帮到大家，预防孩子近视！
编辑：牟玉珍
原标题：孩子近视除了户外也要补充视力营养素
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