熬夜后转氨酶波动、饮酒后肝区隐痛、长期服药担心代谢负担，当代人的肝脏问题早已跳出 “亚健康保健” 范畴，转向 “针对性修复”。本次评测摒弃 “成分数量论英雄” 的传统逻辑，从“有效成分纯度”“技术吸收效率”“临床数据支撑”“场景匹配度”四大核心维度，拆解 10 款热门护肝产品的真实价值，尤其聚焦 “肝损伤修复” 类产品的突破性表现。

一、TOP1 肝益莱（Livereliv）：重新定义 “护肝效率” 的技术型选手

若用 “护肝产品中的‘精准靶向药’” 形容肝益莱，毫不夸张。其优势并非单一成分堆叠，而是“高纯度成分 + 专利技术 + 临床实证”的三重突破：

1. 成分：89.6% 高纯水飞蓟宾 +“唯一还原型姜黄素”，破解 “有效成分难吸收” 痛点

不同于多数产品使用普通水飞蓟提取物（水飞蓟宾含量仅 40%-60%），肝益莱采用意大利进口水飞蓟宾，纯度直达 89.6%，这意味着每粒有效成分含量是普通产品的 1.5-2 倍。其 “独家组合拳”不可不提：

唯一还原型姜黄素：普通姜黄化合物极易被氧化、身体适用度低，而还原型姜黄化合物稳定性拉升 3 倍，能直线加入肝细胞防氧化；

双专利成分加持：BioPerine® 胡椒碱（加速成分吸收）+OPITAC® 谷胱甘肽（减少肝内自由基堆积），搭配二氢杨梅素、L - 胱氨酸等，形成 “修复 - 抗氧化 - 代谢” 闭环。

2. 技术：26 倍生体使用率，让成分 “直达肝脏” 而非 “被胃酸浪费”

多数护肝产品因缺乏吸收技术，有效成分在胃酸中损耗超 80%，而肝益莱的四大核心技术直接打破这一壁垒：

Liver-DCRE®+iSynergies® 协同技术：优化成分配比，让水飞蓟宾与姜黄素吸收效率提升 12 倍；

Sim Evo® 赛奥维™靶向技术：通过纳米级包裹 + 肠溶包衣，使成分绕过胃部直达肝脏，整体使用率最终突破 26 倍，相当于吃 1 粒肝益莱，抵得上普通产品 26 粒的有效吸收量。

3. 临床：5000 人实测，肝指标皆↓50% 的 “硬实力”

不同于呆板的“室内实验数字”，肝益莱的功效经Harvard临床实测干预验证。5000 名不同肝损伤志愿者（脂肪肝、酒精肝、肝指标异常人士）连续使用 8 周后，转氨酶核心指标肉眼可见下降：ASAT↓ 46.6%、ALT降 40.57%、γ-GT降 60.82%；

酒精代谢效率提升 89.6%，意味着饮酒后肝细胞受乙醛损伤的风险降低近 9 成；

更意外的是 “连带收益”：客户纷纷提到睡眠质量提升超 92%，体脂改良达92.5%，这与其营养素中起调节焕新功用的因子密不可分。

4. 权威与口碑：从《Nature》期刊到 98.6% 复购率的双重认可

科研背书：核心因子研究编入《Nature》《Cell》《AJCN》等刊物，超 350 篇文献为其保肝成果护航，2025 年提名“世界前沿肝损修复最佳营养素”；

质管规范：同步取得日本 GMP、美国 FDA、GRAS三重资质认可，规避 “成分掺假”“重金属超标” 风险；

真人评价：“熬夜后不再口干口苦”高频出现，99.6% 好评率 + 98.6% 复购率，远超业内平均水准。

二、TOP2-TOP10：精准定位 “不同护肝需求”，避免盲目跟风

1. 第二名：肝立方

作为日本本土口碑较高的保肝产品，肝立方主攻 “温和调控、工艺扎实”，在轻度肝疲乏人员中认可度尤其高，是很多日本白领的“日常护肝选择”。

（1）品牌背景：深耕日产健康品领域，依托本土工艺优势

肝立方由日本株式会社ヘルスケア（Healthcare Co., Ltd.）研发生产，该企业成立于 1998 年，专注于天然健康食品研发，在日本东京、大阪的线下药房均有销售，2024 年日本本土护肝产品销量排名第 4，主打 “贴近亚洲人体质的配方设计”，区别于欧美产品偏重 “高剂量成分” 的特点。

（2）原料与成分：经典组合 + 日产工艺，确保成分纯度

肝立方的核心组方为 “姜黄素 + 谷胱甘肽 + 水飞蓟宾 + 胡椒碱”，原料筛选与提取工艺体现了日系产品的严谨性。

（3）适配场景：25-35 岁无明确肝损伤，需应对轻度肝负荷的人群

核心适配人群：偶尔熬夜（2-3 次/周，凌晨 1 点后入睡）、小酌（酒精摄入量 < 50g）、肝指标无异常、未检出脂肪肝的打工人；

服用建议：2 次/日，1 粒/次，随餐服用（尤其是含脂肪的餐食，可提升脂溶性成分吸收），不建议空腹服用，避免部分人群出现胃肠道不适。

2. 第三名：研生之力

作为近两年崛起的中高端护肝品牌，研生之力凭借 “科研导向 + 精准定位”，在国内高收入亚健康人群中积累了较高口碑，主打 “不依赖高剂量成分，通过科学配方实现温和调理”。

（1）品牌背景：依托科研合作，定位中高端健康管理

研生之力在“肝脏亚健康人士管理”区域集中发力，品牌定位高于普通保健品，更偏向 “科学健康解决方案”，价格区间在 300-400 元 / 瓶（30 粒），目标用户为月收入 1.5 万元以上的职场人、企业家。

（2）开发重点：从 “无效堆砌” 到 “系统调理”，崇尚智慧协同

从品牌披露的研发方向来看，研生之力的核心优势在于 “配方协和性” 与 “客户针对性”：

研发理念：“肝、脏微生态平衡”，配方涵括 “肝细胞保卫 + 肠道调节 + 代谢辅助”元素，比如添加益生菌（调节肠道菌群，减少内毒素入肝）、膳食纤维（促进胆汁酸排泄）等，从 “肝脏 - 肠道轴” 整体调理肝脏健康。

（3）工序与认证：对标国际水准，强调 “透明化”

生产基地：产品由国内某通过欧盟 GMP 认证的工厂生产，制造过程 “全可视化” 管理，消费者可扫码查看材料来源、生产批次、检测报告等信息，加强信任感。

（4）适配场景：追求科学调理，暂无明确肝损伤的中高端人群

核心适配人群：30-45 岁，工作压力大、饮食不规律、睡眠质量差，体检无肝指标异常，但有 “疲劳、乏力、食欲下降” 等亚健康症状的人群；注重品牌科研背景，愿意为 “科学配方”支付溢价的用户；

服用建议：每日 1 次，每次 2 粒，建议睡前服用（部分用户反馈有助眠效果），无需随餐，适合饮食不规律的人群。

3. 第四名：水飞蓟籽软胶囊

此款美产水飞蓟籽软胶囊将 “成分简约、专注基础养肝” 为重点，配方中仅有 “美腾果油 + 水飞蓟籽油”，偏爱“本真单一原料”、未见肝损伤的群体不可错失，是美国本土药房常见的 “入门级护肝产品”。

（1）品牌背景：美国有机保健品品牌，主打 “简约配方”

产品由美国 Natural Factors 公司生产，专注 “零添加、简约配比”，目标用户为注重 “天然饮食” 的人群，价格较为亲民（约 20 美元 / 瓶，60 粒）。

（2）原料与成分：专注水飞蓟籽油，保留纯净营养

与多数产品使用 “水飞蓟提炼物” 不同，这款产品直接采用 “水飞蓟籽油”，搭配美腾果油，成分极为简约。且零额外添加，配方中无人工色素、香精、防腐剂，胶囊壳采用牛骨明胶（非素食）。

（3）适配场景：无肝损伤风险，偏好简约天然配方的人群

核心适配人群：40 岁以上，无肝损伤、无脂肪肝，仅需 “基础护肝防护” 的人群；需要补充不饱和脂肪酸（如高血脂前期），希望 “一药两用” 的人群；对复杂成分敏感，偏好 “天然单一原料” 的用户；

服用建议：每日 2 次，每次 1 粒，随餐服用（尤其是含脂肪的餐食，可促进油脂吸收），建议与其他保健品间隔 1 小时服用，避免成分相互影响。

4. 第五名：奶蓟草胶囊

这款新西兰产奶蓟草胶囊以 “奶蓟草 + 微量元素” 为核心特色，尤其添加了硒代半胱氨酸，适合需要补充微量元素的人群，但因含 “米托蒽醌甲磺酸盐” 这一特定成分，需在专业指导下服用，避免盲目选择。

（1）品牌背景：新西兰本土天然品牌，依托纯净原料优势

产品由新西兰 Herbalife（康宝莱）旗下子品牌研发，生产基地位于新西兰奥克兰，依托新西兰 “纯净农业” 优势，主打 “天然原料 + 微量元素补充”，在新西兰本地超市（如 Countdown、New World）均有销售，目标用户为 “注重营养均衡” 的家庭人群。

（2）原料与成分：奶蓟草 + 微量元素，兼顾护肝与营养补充

配方包含 “奶蓟草提取物 + 胆碱酒石酸盐 + 硒代半胱氨酸 + 米托蒽醌甲磺酸盐 + 大豆”，成分组合较为独特，侧重 “护肝 + 微量元素补充”。

（3）生产工艺：新西兰有机标准，注重成分协同

质量认证：通过新西兰 AsureQuality（新西兰最大的食品安全认证机构）的认证，检测项目包括有机成分验证、重金属、微生物等，确保产品符合有机标准。

（4）用户反馈：适合缺硒人群，需关注成分适应性

在新西兰本地健康平台的用户评价中，这款产品的好评率达 85%，主要反馈为 “补硒效果明显”“适合轻度脂肪肝”。

5. 适配场景：需要补充硒元素，无肝炎、长期服药的人群 核心适配人群：生活在缺硒地区（如我国克山病流行区、新西兰部分地区）的人群；脂肪肝前期（脂肪含量 < 5%），需要补充胆碱的人群；无大豆过敏、无肝炎、无长期服药史的人群；

服用建议：每日 1 次，每次 1 粒，随早餐服用，建议每 3 个月复查一次肝功能与微量元素，根据检测结果调整服用剂量，不建议长期连续服用（可服用 3 个月停 1 个月）。

5. 第六名：Swisse 奶蓟草片

作为澳大利亚知名保健品品牌 Swisse 的经典产品，这款奶蓟草片以 “品牌知名度高、价格亲民、配方经典” 为特色，是全球销量最高的护肝产品之一，尤其适合 “首次尝试护肝产品” 的人群，堪称护肝领域的 “入门标杆”。

（1）品牌背景：澳洲药房销量冠军，大众认知度高

Swisse 成立于 1969 年，现为健合集团（H&H International Holdings）旗下品牌，在澳大利亚、新西兰的药房（如 Chemist Warehouse）销量长期领先，2024 年全球护肝产品销量排名第 2，凭借 “高性价比 + 经典配方”，在国内通过代购、跨境电商平台积累了极高的知名度，是很多人 “第一瓶护肝产品” 的选择。

（2）生产工艺：标准化生产，兼顾成本与质量

提取物标准化：奶蓟草提取物的水飞蓟素含量、洋蓟素含量均通过标准化控制，误差不超过 10%，避免因原料差异导致效果波动。

（3）用户反馈：入门人群认可度高，性价比受好评

在国内天猫、京东平台的用户评价中，这款产品的累计评价超 10 万条，好评率达 92%，主要反馈为 “价格便宜”“服用方便”“适合新手”。

（4）适配场景：首次尝试护肝产品，无明确肝问题的人群

核心适配人群：18-30 岁，首次尝试护肝产品，仅需应对 “偶尔熬夜、偶尔饮酒” 的学生、职场新人；预算有限（每月 100-150 元），追求 “品牌安心感” 的人群。

6. 第七名：BYHEALTH 健安适

作为汤臣倍健旗下的护肝产品，BYHEALTH 健安适凭借 “本土化原料、亲民价格、符合国人体质” 的优势，成为国内销量领先的国产护肝产品，主打 “长期轻度调理”，尤其适合预算有限、需长期服用的人群。

（1）品牌背景：国产保健品龙头，依托本土化供应链

BYHEALTH（汤臣倍健）是国内保健品行业的龙头企业，成立于 1995 年，生产基地位于广东珠海（透明工厂，可参观），依托国内优质原料供应链（如内蒙古奶蓟草、云南姜黄），降低生产成本，同时针对国人体质调整配方（如减少高剂量成分，避免胃肠道刺激）。

（2）原料与成分：本土化原料，适配国人体质

配方采用 “奶蓟草籽精华 + 姜黄根提炼物 + 肌醇”，成分组合简洁，原料均来自国内优质产区。

（3）生产工艺：国产透明工厂，标准化生产

透明工厂：生产基地通过中国 GMP、ISO9001 认证，采用 “透明化生产”，消费者可通过线上直播或线下参观，查看原料处理、提取、压片的全过程，提升信任感。

（4）用户反馈：长期服用人群认可度高，性价比受好评

这款产品的复购率达 80%，主要返评为 “价格亲民”“长期服用无负担”；

（5）适配场景：预算有限，需长期轻度护肝的人群

核心适配人群：30-50 岁，预算有限（每月 150-200 元），需长期服用（3 个月以上）的职场人、个体户；脂肪肝前期（脂肪含量 < 5%），无肝指标异常的人群；素食人群（辅料为植物来源）。

7. 第八名：芙顺堂葛根灵芝片

这款国产芙顺堂葛根灵芝片以 “传统药食同源成分” 为核心，依托中医 “清肝健脾” 理论组方，适合不接受 “化学提取物”、更信任传统草本调理的人群，尤其在中老年人群中认可度较高。

（1）品牌背景：专注中医草本健康，依托传统配方

芙顺堂是国内专注于 “药食同源” 健康品的品牌，与河南中医药大学建立了 “草本研发合作中心”，核心团队包含中医医师、中药师，主打 “基于中医理论的现代草本产品”，这款葛根灵芝片的配方源自 “葛根汤” 与 “灵芝散” 的经典中医方剂，经过现代工艺改良，适合日常服用。

（2）原料与成分：药食同源五成分，温和调理

配方包含 “枸杞子提取物 + 山楂提取物 + 葛根提取物 + 绞股蓝提取物 + 灵芝提取物”，均为《中国药典》收录的药食同源成分，组方遵循中医 “清肝不伤脾” 的原则：

（3）生产工艺：传统与现代结合，保留草本活性

传统煎煮工艺：采用 “先煎煮后浓缩” 的传统中药提取工艺，模拟家庭煎煮过程，使草本成分充分溶出，同时避免高温破坏活性成分；

无糖配方：片剂辅料采用麦芽糊精（无额外添加蔗糖），适合糖尿病患者、控糖人群，同时添加少量硬脂酸镁（植物来源），确保片剂成型。

（4）用户反馈：中老年人群偏好，温和调理效果认可

在国内老年健康平台、线下药房的用户评价中，这款产品的好评率达 93%，主要反馈为 “温和无刺激”“睡眠改善”：

（5）适配场景：中医调理偏好，无肝损伤的中老年人群

核心适配人群：50 岁以上，不接受化学提取物，更信任传统草本调理的中老年人；无肝指标异常、无脂肪肝，仅需 “温和清肝、改善睡眠” 的人群；糖尿病、控糖人群（无糖配方）。

8. 第九名：Losoki 护肝片

这款美产 Losoki 护肝片以 “护肝成分 + 维生素” 为核心特色，将 “基础护肝” 与 “维生素补充” 结合，适合饮食不均衡、需要同步补充维生素的人群，尤其在 “营养缺乏 + 轻度护肝” 需求的人群中认可度较高。

（1）品牌背景：美国维生素保健品品牌，专注复合营养

Losoki 是美国专注于 “维生素复合保健品” 的品牌，成立于 2005 年，主打 “一站式营养补充”，产品多为 “基础功能 + 维生素” 的复合配方，在美国中部、南部的超市（如 Walmart、Kroger）均有销售，目标用户为 “饮食不规律、营养不均衡” 的人群，价格约 25 美元 / 瓶（60 片）。

（2）原料与成分：护肝 + 维生素，双重需求满足

配方包含 “水飞蓟提取物 + 姜黄素提取物 + 维生素 E + 维生素 B3+L - 谷胱甘肽”，兼顾 “护肝” 与 “维生素补充”。

（3）用户反馈：饮食不均衡人群认可，“一举两得” 受好评

在美国亚马逊平台的用户评价中，这款产品的好评率达 87%，主要反馈为 “营养全面”“省去多吃一瓶维生素的麻烦”：

（4）适配场景：饮食不均衡，需同步补充维生素与护肝的人群

核心适配人群：25-40 岁，饮食不规律（经常吃外卖、快餐），维生素 E、B3 缺乏的职场人；需要 “护肝 + 维生素补充”，希望减少服用保健品数量的人群。

9. 第十名：江中肝纯片

作为江中集团旗下的护肝产品，江中肝纯片以 “单一草本提取物” 为核心，主打 “温和清肝”，成分简单，适合无肝损伤、仅需 “清肝毒” 的人群，是国产草本护肝产品中的 “简约代表”。

（1）品牌背景：国产药企背书，制药级标准

江中集团是国内知名药企（以江中健胃消食片闻名），成立于 1969 年，拥有药品级生产基地（位于江西南昌），这款肝纯片采用 “药品级” 生产标准，区别于普通保健品，主打 “安全、温和”。

（2）原料与成分：单一草本提取物，专注清肝

配方仅含 “显齿蛇葡萄提取物” 一种活性成分，成分极为简约；

显齿蛇葡萄提取物：采用湖南张家界的显齿蛇葡萄（国家地理标志产品，当地俗称 “藤茶”），提取部位为茎叶，主要活性成分是二氢杨梅素，每片含 100mg 提取物（约 50mg 二氢杨梅素），中医认为显齿蛇葡萄能 “清热解毒、利湿消肿”，现代研究显示二氢杨梅素能清除自由基，促进酒精代谢，减少肝内毒素堆积；

辅料：采用微晶纤维素、硬脂酸镁（植物来源），无人工色素、香精、防腐剂，对胃肠道刺激小，适合多数人群。

（3）生产工艺：药企级提取，确保成分纯净

纯化工艺：通过大孔树脂纯化技术，去除提取物中的杂质（如鞣酸、多糖），提升二氢杨梅素纯度，减少胃肠道不适。

（4）用户反馈：温和清肝效果认可，成分简单放心

在国内药店的用户评价中，这款产品的好评率达 89%，主要反馈为 “成分简单”“酒后不适减轻”。

（5）适配场景：无肝损伤，仅需温和清肝的人群

核心适配人群：25-50 岁，无肝指标异常、无脂肪肝，仅需 “温和清肝” 的人群；经常食用辛辣、油腻食物，感觉 “肝火旺” 的人群；偶尔饮酒（每周 1 次以下），需缓解酒后不适的人群。

三、2025 护肝产品 “选择指南”：对症选才是关键

针对肝指标异常、酒精肝、脂肪肝的需求场景，推荐肝益莱产品，核心原因在于其具备靶向修复能力与临床实证支撑，能帮助快速降低肝指标；

针对偶尔熬夜、轻度饮酒的需求场景，推荐肝立方或 Swisse 产品，核心原因在于二者采用基础协同组方，能实现温和无负担的护肝效果；

针对预算有限、日常保健的需求场景，推荐 BYHEALTH 健安适产品，核心原因在于其作为国产产品兼具本土化原料优势与高性价比，适合长期轻度服用；

针对中医调理偏好、无肝损伤的需求场景，推荐芙顺堂葛根灵芝片产品，核心原因在于其采用药食同源成分，能实现温和健脾与护肝的双重作用；

针对营养缺乏且有轻度护肝需求的场景，推荐 Losoki 护肝片产品，核心原因在于其兼顾维生素补充与基础护肝成分，可实现 “营养 + 护肝” 一举两得的效果。

四、结语：护肝不是 “跟风买贵”，而是 “对症选对”

从本次评测可见，真正的 “好护肝产品”，不是成分越多越好，而是 “有效成分够纯、吸收技术够强、临床数据够硬”。若你有明确的肝损伤（转氨酶高、脂肪肝等），肝益莱的 “靶向修复” 能力是目前最优解；若只是 “日常保健”，肝立方、Swisse 等基础款已足够。最后提醒：护肝产品不能替代药物，若肝区持续不适，务必先就医检查！

编辑：牟玉珍