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各年龄层艾灸养生的方法有哪些
时间:2015-09-29 08:50  来源:家庭医生在线
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  艾灸养生是需要分年龄层的,不同年龄的人群艾灸养生的方法是有所不同的。为了可以安全顺利的进行艾灸养生,还需要注意一些禁忌和细则。下面就来为大家具体介绍一下关于艾灸养生的相关常识,千万别错过了。

  艾灸养生的方法

  30岁前灸“肺俞”。年轻人户外活动较多,出汗后常常不注意保暖,又喜食冷饮,所以很容易感冒。 固护肺气对青少年具有重要的保健意义。中医专家介绍,肺俞穴是肺脏之气出于背部之所,还是主宰全身在表之卫气,固护人体之正气不受邪气侵犯。施灸频率不拘 时灸,即感到身体不适或即将感冒时,或进食冷饮后施;随年壮灸,即在农历生日当天灸,小儿可灸5分钟左右,青年灸15分钟左右。此外,转季灸,即每月灸两 次,分别在转节气的前1-2天施灸。

  30至50岁灸“足三里”。步入中年,生活稳定,应酬繁多,思虑过度,运动不足,最伤脾胃。因脾胃损伤,不能充分运化水谷精微,水湿聚于中焦,大腹便便就出现了。老中医专家说,灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛,吸收营养增加能源,对全身各系统都有强壮作用。艾灸方法同肺俞穴,频率可不拘时灸。“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部,胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”,按足三里的时候要同时往上方使劲;腹部正中出现不适,就需要“理中”,只用往内按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同时往下方使劲,这叫“理下”。

  50岁后灸“关元”。步入老年,肾气渐疲,元气渐亏,会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症。《医经理解》记载:“关元,在脐下三寸,男子藏精,女子蓄血之处。人生之关要,真元之所存也。”中医专家表示:该穴具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。艾灸方法同肺俞穴,最佳频率为一日一次,亦可不拘时灸。

  那么,艾灸前后需要注意什么呢?

  艾灸养生的注意事项

  艾灸前:因为艾灸时不能吹到风,艾灸前请关小门窗,房间内不可以通风。夏天也是,不可通风不可开空调。饭后不可以马上艾灸,饭后1小时后才可以灸,因为过饱不可以艾灸。

  艾灸中:艾灸时不可以过饱或过饥,心情大悲大喜大怒也不可以艾灸,要保持心情平静舒缓。艾灸中必须多喝温开水,便于排毒,水温可以稍微高点。不可以喝冷开水,夏天也是。艾灸中如果皮肤表面出现水气,是体内湿气排出。

  艾灸后:艾灸完半小时内,不可以用冷水洗手洗脸。艾灸完毕,全身毛细孔打开,易受寒凉。艾灸后不可马上洗澡。道理同上。一般情况下,我都是洗好澡后再艾灸。或者艾灸完,隔开几小时后再洗澡。艾灸完,如果出现疲劳乏力精神不济,属正常现象。此时身体在进行休整,可稍事休息,不必劳累。

  艾灸养生的禁忌

  凡暴露在外的部位,如颜面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影响美观。

  皮薄、肌少、筋肉结聚处,妊娠期妇女的腰骶部、下腹部,男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外,关节部位不要直接灸。此外,大血管处、心脏部位不要灸,眼球属颜面部,也不要灸。

  极度疲劳,过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳,或妇女经期忌灸。

  某些传染病、高热、昏迷、抽风期间,或身体极度衰竭,形瘦骨立等忌灸。

  无自制能力的人如精神病患者等忌灸。

  艾灸养生之前要多了解,避免出现意外。

(责任编辑:water)

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