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衡水专家:三伏天如何坐月子才科学
时间:2018-08-10 06:45  来源:衡水新闻网—衡水晚报
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  宝宝在伏天出生,妈妈坐月子就辛苦了。因为伏天闷热,容易令人心情烦躁,再加上老辈人讲究的不能用空调、不能开门开窗、不能洗澡洗头、不能吃水果、不能加盐,要“捂”、要躺着别动等习俗,这个月子就更加难过了。
  衡水市民刘女士7月份生了宝宝,本应沉浸在当妈妈的喜悦中,可月子没坐几天,老辈人讲究的一些做法就让她苦恼不已。“家里老人不让我开空调,屋里30多度,我还要穿着长衣长裤、袜子棉鞋,每天还要喝很多热汤,大汗出了一身又一身,头发都是湿的,还不让我洗澡洗头,我出了一身痱子,都要‘产后抑郁’了。”刘女士抱怨。
  三伏天该如何科学坐月子?到底能不能吹空调、洗澡?记者针对此事专门咨询了衡水市妇幼保健院的产科李医生。
  李医生介绍,产妇千万不能盲目“捂月子”。产褥期长期处于高温环境中,体内余热不能及时散发,易引起中枢性体温调节功能障碍的急性热病,也就是产褥中暑。表现为高热,水、电解质紊乱,甚至导致循环衰竭和神经系统功能损害等。如不及时采取消暑降温措施,病情必然进一步恶化,体温可骤升高达40℃以上,产妇面色潮红,皮肤变干燥,有汗疹,出现呕吐、腹泻或昏迷,随后面色转苍白、脉搏细速、血压下降、瞳孔缩小,终因虚脱而呼吸循环衰竭。即使抢救脱险,也可能由于中枢神经损伤而有留下严重的后遗症。
  产妇应多为自己预备几套透气性好、棉质的月子服;根据室内温度穿衣,现在是夏天,闷热的气候,宜穿短袖,上衣盖过肩膀和后背,裤子盖过膝盖,穿棉质的单拖鞋,不要穿凉鞋,不主张戴手套、戴帽子,外出时要注意增减衣物,可以选择扎头巾或者戴帽子。
  能不能吹电扇、空调?首先电扇出来的是风,必定不能对着吹,可以把电扇调小一些,对着周围的墙吹,反射过来的略微凉凉的空气对坐月子时期的产妇是可以的。坐月子时期,使用空调更为理想,温度定在27到28℃,调小风速,扇叶往上吹,不要直吹产妇和宝宝。一定要坚持室内空气流通。
  月子饮食能不能加盐?因为荷尔蒙的变化,产后一周会有一个利尿期,身体会透过排汗或排尿等方式,把多余的水排掉。因此如果盐分摄取过多,很可能导致体内水分滞留,且影响母体健康。但考虑到产妇在这段期间容易流很多汗,而电解质的补充还是需要盐,此外,产妇胃口已经很不好了,完全不用盐也不太可能,所以坐月子时盐应适当摄入,但一定要比平时少一些。
  天气炎热,产妇又容易出汗,加上产后的各种分泌物,如果一个月不洗澡,不仅影响产妇的心情,而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入,引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等等,甚至发生败血症。正确做法是顺产的产妇,分娩后2—5天便可洗澡,洗澡要选择淋浴且时间不宜过长,每次5—10分钟,水温调至36—40摄氏度。如果有出血过多或有创口身体活动不方便的可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。剖宫产的妈妈最好是在产后1—2周后进行淋浴,一定要根据刀口的恢复情况而定,切勿急于洗澡,以免刀口感染病菌或发炎。洗澡后,要先吹干头发再从卫生间出来。
  产后如何活动?许多老人认为,产后大人体质虚弱,需要好好保养,月子里最好少下床活动。其实这样做弊大于利。产后及早下床活动,不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出,还能使腹肌得到锻炼。如果是顺产,产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖宫产,术后一两天也可下地了,不过要避免猛烈坐起,活动时间也不宜过长,不要提重物或者干重体力的家务,这些都容易导致子宫脱垂。
  李医生说:“坐月子,除了准确的身体保养方法和均衡的饮食外,更要照顾到新母亲的心情,防止产后郁闷的发作。”  本报记者 王秀
(责任编辑:water)

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