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全民健康生活方式行动“三减三健”释议之减糖行动(二)

时间:2018-09-06 05:52   来源:衡水新闻网-衡水日报
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全民健康生活方式行动“三减三健”释议之
减糖行动(二) 

 

  三减:减盐、减油、减糖;
  三健:健康口腔、健康体重、健康骨骼。
  “全民健康生活方式行动”是在2007年9月1日,由疾病预防控制局、全国爱卫办和中国疾病预防控制中心共同发起,该行动坚持政府主导、部门协作、动员社会、全民参与,以“和谐我生活,健康中国人”为主题,以“我行动,我健康,我快乐”为口号,倡导和传播健康生活方式理念,推广技术措施和支持工具,开展各种全民参与活动。
  减少吃高糖食物的次数为达到相应的口味,一些食品在加工时也会添加很多糖,如饼干、冰淇淋、巧克力、糖果、糕点、蜜饯、果酱等,应减少这些食物的摄入频率。
  外出就餐时注意减少糖摄入餐馆里的很多菜品均使用了较多的糖,如糖醋排骨、鱼香肉丝、拔丝地瓜、甜汤等,因此,外出就餐时,如选择这类菜品应适量。
  烹调食物时少放糖
  烹调菜肴时应少放糖,或者尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味以取代糖,以较少味蕾对甜味儿的关注。
  婴幼儿食品无需添加糖
  婴幼儿应以喝白开水为主,如喝果汁,请喝鲜榨汁,不要额外添加糖;制作辅食时,也应避免人为添加糖,培养让婴幼儿适应食材的原味,从小养成清淡饮食的习惯。

创卫小知识

(责任编辑:wat)


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